1、常喝粥湯：
如果腹中脹氣，
胃裡 覺得灼熱，
可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2、喝點稀醋：
若是消化不良引起的脹氣，
可以每天飲兩三次稀醋。
將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，
調勻服下。
每天清晨喝一杯檸檬水，
也有一定作用。
3、多做運動：
若無大病、重病，
出現脹氣後，
應該增加運動，
如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療方：
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，
可用雞肫皮30克、生酒麴15克，
共煎飲服。
每日早晚各1次，
連飲數天，
可使脹氣消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，
將其撕碎，
加少許白糖，
開水沖泡，
當茶飲，
對較輕微的脹氣頗有療效。
若無新鮮橘皮，
可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，
也有一定作用。
③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，
晾乾，
加高粱酒浸滿，
封固三個月備用。
食欲不振、脹氣不舒時，
少量佐餐飲用，
可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，
水煎2次，
1日分2次飲服，
連飲數日。
食積不化、脹氣持續者服用，
能較快消除症狀。
5、適當用藥：
①出現腹瀉、腹脹，
最簡單的辦法是立即吞服0。
3克或0。
5克的藥用炭片3～5片，
因為活性炭既能止瀉，
又能有效地吸收過多氣體，
迅速消除脹氣。
但必須注意，
切勿與其他藥物同時服用，
因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。
此外，
炭片不宜經常使用，
因為它還會吸收有用的營養 素。
②在消化不良脹氣時，
可常服些嗜酸菌製劑如酵母片等。
③脹氣難受時，
可在中藥房買十香丸，
每次服3～9克，
日服1或2次，
連服3～7天。
濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣，
可口服白蔻調中丸，
每服9克，
日服2次，
連服3～7天。
6、溫熏足三裡：
大病之後或勞倦過度，
出現精神疲乏、腹脹綿綿時，
可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，
也可用隔薑灸。
每次約5分鐘，
每日1或2次，
連熏3～5天。
