火龍果拌優酪乳不僅好吃功效還很多

如今優酪乳已經成為每個家庭經常飲用的飲品， 不僅營養豐富、衛生健康， 而且還能和各種水果搭配食用， 味道非常甜美。 特別是對於愛吃水果沙拉的朋友來說， 水果和優酪乳搭配食用真的是太美味了。 火龍果拌優酪乳的味道就很好， 而且還有很多功效， 例如排毒、保護腸胃、預防便秘等。

1、排毒護胃

它含有一般植物少有的植物性白蛋白， 這是兩種非常重要的營養物質， 這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。 白蛋白對胃壁還有保護作用。

2、含有豐富的花青素

這是一種有著非凡功效的物質。 花青素是一種強有力的抗氧化劑， 強於胡蘿蔔素10倍以上， 且能在人體血液中保存活性75小時。 能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。 尤其是紅色的果肉的火龍果更優於白色果肉。 因此， 有抗炎、抗癌的功效， 還可以防止衰老。 所以， 常吃火龍果會讓身體的體質更好。

3、含有豐富的葡萄糖

火龍果吃起來病不感覺到非常的甜， 那是因為火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖， 糖分以葡萄糖為主， 這是一種天然葡萄糖， 非常容易吸收， 非常適合運動後食用。 但是， 千萬不要以為火龍果吃起來不甜， 糖的含量就很低， 相反， 它屬於高糖類的水果， 如果是有糖尿病的病人一定要慎用。 注意血糖的變化。

4、預防便秘

火龍果含有非常豐富的水溶性膳食纖維， 可以有效的預防便秘。 它還有降低膽固醇、減肥的功效， 想要保持苗天身材的女性可以多吃火龍果。

5、預防貧血

火龍果還有一個比較特殊的功效就是補鐵， 火龍果中的含鐵量比一般的水果都要高， 而鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素， 攝入適量的鐵質可以預防貧血。 所以， 想改善貧血的症狀， 讓臉色更加的紅潤， 可以多吃一些火龍果。 　火龍果渾身都是寶， 在拉丁美洲被稱為“神聖之果”， 可見人們對它的需求和喜愛， 火龍果最好的季節是夏秋季節， 建議這兩季多吃火龍果。