大腿眉&沙漏線 新標準攻陷你的水桶腰

無論你追求豐腴美還是骨感美，世界上總有那麼一小部分身材好的人在標榜著一些好身材的標準。前陣子人人都在練馬甲線，如今，又有一套新標準來考驗你了。“沙漏線”和“大腿眉”都是什麼鬼?

沙漏線

紙片人的時代已經被追求健康瘦身的人們，遠遠地拍在了沙灘上。因為瘦成一個iphone6真得不好看。而且在這個崇尚個性的年代裡，無論你長得怎樣，都會有人來欣賞你的美。所以說比起單純的美貌或者豐滿的上圍，完美的腰線就能夠讓你的好身材引力指數扶搖直上了。

說到“沙漏型”身材女王，一定能聯想到泰拉-班克斯。這個跟America‘s Next Top Model緊緊聯繫在一起的女人，擁有非常完美傲人的身材。每次看節目，小編都會情不自禁地把目光停留在泰拉凹凸有致的身材上，看她如何把自己塞進普通人望而卻步的緊身連衣裙。當然，能讓她脫穎而出的決勝點，就是她纖細的腰身。沙漏線一出，整體比例簡直是perfect!

Ok，在此，我們絕對是不能遺忘金-卡戴珊的存在，這個擁有“宇宙第一臀”的上東區名媛。她驚人的胸圍是91cm，寬屏的臀圍是93cm，兩個極其誇張的 數字，估算分量，在普通人的身體上，應該會成為“生命不能承受之重”吧。但請注意，她的腰身只有64cm，沙漏線挽救了一切!所以無論體重如何漲落，卡戴珊永遠不會忘記塑造s型的腰線!

可以說，有了沙漏線，就算你沒有露胸，你在鏡頭前面也會是曼妙並且柔軟的。

怎麼練？

Point1：仰臥起坐隔天做

再一次強調，像打了雞血一樣瘋狂地做仰臥起坐是木有用的!你的興奮度會隨著你的耐心滿滿變成zero。仰臥起坐若做得過多，很有可能幾個月過後，你的腰腹 變得粗壯有力。事實證明，每隔一天做三十個仰臥起坐足以改變腰腹部脂肪堆積的狀態。並且動作一定要標準：身體仰臥與瑜伽墊之上，膝部曲成90度，否則運動 時會帶動大腿和髖部的屈肌，從而減低了腹部的工作量。同時，做的時候請保持勻速慢慢地做，就如慢動作重播一般。當腹肌把身體向上拉起時，呼氣，這樣可確保 處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

Point2：飲食要是不健康也白搭

如果你琢磨著吃完炸雞再去做仰臥起坐，那就醒醒吧。好身材得“管住嘴，邁開腿”。所以，良好的飲食習慣是必不可少的。每日三餐前，可以學習楊冪喝一些水來 增強飽腹感，然後儘量少吃澱粉類食物，多吃高纖食物，並且做到吃東西時儘量細嚼慢嚥。當然，你必須戒掉油炸垃圾食品，養成愛喝茶的好習慣。因為很多茶對瘦 身有好處。比如烏龍茶就可以促進消化酶和分解脂肪成分，可以讓尚未被身體吸收的脂肪直接排出體外。

Point3：真懶你就買條“沙漏線”裙

想必還是會存在一個“不運動不節食也想掉肉”小組，呐，其實你也可以擁有迷人的腰線，訣竅是什麼?就是學瑞塔-歐拉，穿一條有腰線的裙子，是不是也可以瞞天過海了?!

大腿眉

據英國媒體《每日郵報》報導，國外最近 (2015年9月) 有不少名媛和女星。包括卡戴珊 (Khloe Kardashian) 和蕾哈娜 (Rihanna) 等人，都在自己的Instagram大曬驕人健美身材。這些名媛和女星都放上了跪姿，更充分的展示自己的大腿眉。

健康體態的象徵

然而不同於大腿間隙 (thigh gaps) 或者早先的比基尼橋 (bikini bridge) 潮流，大腿眉被認為是各種正常體型的人都會有的具備的特徵。是健康體態的象徵，擁有“大腿眉”的姑娘看起來也是要更加彈潤性感有沒有?

說了半天，那麼大腿眉到底是什麼，又該如何去區分米其林 (肥肉) 和大腿眉 (緊致) 的區別呢?下面讓編編來為大家解析。大腿眉 (英文名：thighbrow) 其實只是個比喻的說法，即大腿和盆骨連接處的摺痕。當這一部位擠壓時，會形成兩彎漂亮的“眉毛”，由此得名。然而這裡指的可不是米其林 (即大腿部多餘脂肪的堆積)哦。好看的“大腿眉”可以傳達更多的性感，而這些當然也需要腿部線條優美，肌肉發達有彈性的姑娘才可以做到。

如何擁有性感的“大腿眉”？

無論是反手“炫腹”還是鎖骨放硬幣都已經out啦，“大腿眉”成為了定義性感健康以及fashion的新標準，那麼說到這裡編編要問了，你的大腿“發眉”了嗎?想要擁有性感的大腿眉首先要擁有緊致Q彈的腿部肌肉喲!下面編編就和大家分享四個小招，包你輕鬆擁有性感迷人的“大腿眉”!不要眨眼!

招數一：瑜伽幫助拉伸腿部線條

關於瑜伽給身體帶來的好處相信不用多說，大家也都知道。不僅可以燃脂，同時還可以讓身體變得更加緊致。想要擁有緊致Q彈的完美腿型，首先要在將每日 的瑜伽變成一種生活習慣，可以幫忙拉伸腿部的線條。讓一切更加完美。另外要說的是，瑜伽不僅有塑形的功效喲!那些來自工作和生活的壓力都可以在享受瑜伽運動的同時，得到舒緩和釋放。如果你只想做一個安靜的美少女，那麼瑜伽一定是最優雅舒心的好運動。

招數二：游泳幫助高效愉悅的燃脂解壓

看到這些超模的圖片是否也和編編一樣有點神傷呢?別擔心，如果你是和編編一樣有點肉肉的姑娘，可能要在鍛煉肌肉和線條的同時，搭配上一款減脂的運動。然而對於懶癌晚期的我們來說，高強度的跑步or舞蹈都是一件要了老命的事，那麼編編推薦大家可以在週末選擇泡在游泳館，保持2小時左右的游泳可以更加高效的幫助減脂解壓，最重要的是必備大汗淋漓也可以擺脫“拜拜肉”和“蘿蔔腿”的困擾，是不是很贊呢?