記憶力不好？研究：只需做10分鐘運動即可改善

中新網10月1日電 據外媒報導， 日本築波大學一項最新研究指出， 輕量運動如踏步、瑜伽、太極等都可以改善記憶力， 而且只需做10分鐘， 就能立即看到效果。

研究團隊認為， 這項發現將協助認知障礙症患者、老人以及兒童維持， 甚至改善記憶能力。

資料圖片：騎行。

築波大學教授征矢英昭領導的團隊， 以36名20多歲的健康男女作為實驗對象， 要求他們先完成10分鐘的腳踏板運動， 其後5分鐘內再觀看約600張食物和植物的圖片， 考察他們的記憶力。 結果發現， 剛做完運動的人較沒做運動的人， 能記得更多圖片細節。

征矢教授認為， 每天只需輕鬆地運動10分鐘， 就能刺激掌管記憶的大腦海馬體， 從而即時增進對事物圖像細節的記憶能力。

他補充說， 動物實驗早已得出上述結果， 此次只是在人類身上獲得更確實的證明。

據悉， 有關研究成果現已發表在國際知名期刊《美國國家科學院院刊》上。