春天了還是手腳冰涼 這些養生茶來幫你

手腳冰涼喝什麼養生茶

1、桂圓紅棗茶

材料：桂圓、紅棗。

做法：桂圓去殼去核， 留桂圓肉備用；紅棗洗淨去核， 清水適量煮開之後把桂圓、紅棗一起放進去，

功效：桂圓加紅棗能補血、益氣， 對於改善手腳冰涼、身體畏寒等症狀有不錯的療效。

2、西洋參飲

材料：西洋參片、枸杞、黃芪。

做法：藥店購買西洋參片、黃芪片， 枸杞適量洗淨， 鍋裡倒入適量冷水， 煮開之後把所有材料一起放進去， 煮沸之後去渣飲用。

功效：手腳冰涼可能是因為體內氣血運行受阻引起的， 西洋參飲可以幫助人體補氣活血， 從而改善病症。

3、枸杞生薑茶

材料：枸杞、生薑、紅糖。

做法：生薑洗淨之後切片， 與清水煮開之後把枸杞放進去， 再次煮沸之後根據個人口味加適量紅糖。

功效：大家都知道生薑可以驅寒取暖， 加紅糖是為了照顧很多人不喜歡生薑的辣味， 如果夜間經常手腳冰涼， 那麼在睡前喝一小杯枸杞生薑茶就有效果。

除了文中提到的幾款茶飲以外， 中藥認為， 改善手腳冰涼還要多注意一些日常細節， 下面就一起來瞭解下吧。

手腳冰涼如何緩解

注意保暖

想要改善手腳冰涼， 第一件要做的事情就是做好身體的保暖工作。 很多朋友在入春之後就換上輕薄的春裝， 其實初春的天氣還是比較涼的， 此時要根據天氣預報來穿衣， 顧好手腳的保暖工作， 才能改善手腳冰涼的症狀。

多多按摩

如果是在睡覺的時候有手腳冰涼的情況， 那麼建議你在睡前活動一下手腳， 雙手可以相互摩擦、搓熱，

泡澡也有作用

手腳冰涼並且身體畏寒、怕冷的話， 那麼建議你可以經常泡澡。 專家表示， 泡澡除了可以放鬆人們緊繃的身體、緊張的情緒以外， 也可以讓身體變得暖和， 需要注意的是， 泡澡之後要及時擦乾身體上的水分， 然後換上保暖的衣物。

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