靠喝水來解決便秘 這種便秘治療你會嗎

便秘， 導致便秘的原因， 也許是女性特殊的生理結構導致的。 便秘的影響不僅會讓你發胖， 而且還會影響你的面子問題， 所以想要讓自己漂亮、減肥就從便秘治療開始吧。 其實日常的喝水我們就能輕鬆搞定便秘。

早上空腹喝水法
我們便秘原因就是因為身體水分不足， 腸胃內殘留的水分不斷被蒸發掉了， 腸胃蠕動緩慢容易導致便秘發生。 如果我們每天早晨起床後及時有效的補充水分可有效搞定便秘問題。 晚上腸胃都休息了， 如果早晨起來喝杯水， 有助於喚醒腸胃， 加速腸胃運動， 這樣便便就很容易排出來了。

喝優酪乳
冰涼的飲料不太適合冬季， 容易對人產生刺激， 很多人會喝了冰涼飲料後拉肚子。 而我們選擇優酪乳就不一樣了， 優酪乳裡面還有大量有益於我們消化的東東， 可促進腸胃蠕動。 每天一杯優酪乳可解決您便秘問題。 如果你感覺買的優酪乳糖分多， 那麼就自己在家DIY吧。

將玫瑰花和蜜棗泡水喝
蜜棗裡面有大量的果膠， 而果膠正是解決便秘問題的法寶喲， 玫瑰也有軟便的作用， 讓二者經過水分沖泡後， 解決便秘偏方就有了， 效果不錯。 但是要注意玫瑰有活血作用， 孕婦、月經期間不適合， 另外該方法不適合經常使用， 偶爾為之還可以。

早餐喝咖啡
知道嗎， 很多大明星們都在早上來一杯黑咖啡， 可有助於消腫、利尿的， 而且黑咖啡有助於刺激交叉神經， 從而促進腸胃蠕動起來， 想要讓自己排便迅速就試試早上來杯黑咖啡吧。

在三餐中加入辣椒
辣椒少量來點， 可具有刺激性作用， 有助於刺激消化系統， 不過該方法不利於女性朋友， 偶爾試試還可以。

喝蜂蜜水
該方法想必很多人都知道， 蜂蜜本身就有通便作用， 而且裡面還有大量的果膠也有助於通便， 喝足水， 加速通便效果。