經常熬夜有什麼危害

現在的很多人， 尤其是年輕人， 非常的喜歡熬夜， 有些人甚至是不到淩晨兩三點是睡不去的， 這一點和我們主觀上面的一些認識是不一樣的， 我們認為晚上十點前睡覺才是正常的， 那麼女孩子經常熬夜有什麼樣的害處呢？

熬夜， 是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象， 是一種危害人的身體的不良習慣， 可導致一些疾病， 降低效率。 熬夜是不良習慣的一種。

一種是繼續白天的事情， 不斷工作或從事活動， 直至半夜以後的時間；另一種是白天休息， 晚上集中精力工作或從事活動， 直至半夜以後， 甚至到第二天。 還有是連續兩天以上等等， 稱之為“熬夜”！

“日出而作， 日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。 熬夜會損害身體健康。 因為， 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 前者在黎明前分泌， 具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，

長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重， 皮膚休息最好的時間就是在晚上， 晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔， 引起一系列的皮膚問題， 膚色暗淡， 起痘。

經常熬夜的人還會引起過度肥胖， 熬夜者喜歡吃夜宵， 夜晚進食不但會使人難以入睡， 還會使隔日早晨食欲不振， 如此造成的營養不均衡， 就會引起過度肥胖。

所以按照上面的一些內容看來， 熬夜對於我們來說真的是一點好處都沒有， 我們人體其實是有一個生物鐘的， 一旦你打破它之後很多事情也就會發生變化了， 所以說為了你自己的身體健康著想，