海帶可以減肥嗎

地球上有百分之七十一是海洋， 而陸地卻僅僅只有百分之二十九， 人類與其他陸地生物生存在這少得可憐的地面上， 對于一切可多加利用的地方， 定會開動腦經運用運用， 這一片又一片的海域中， 多少海生生物正孕育著， 人們對于水里的世界定是十分的好奇， 對于海底的探索也從沒有停止過。

海邊的一些礁石上， 有一種奇妙的食物， 吸引著人們的眼球， 海浪敲打著石頭的同時， 也帶來了美味， 這就是海帶。 生活在沿海的居民們， 把海帶從石上弄下， 打結晾曬于陽光下， 經過陽光的洗禮， 它收起舊日的模樣， 曲卷著身體。 說海帶可以減肥， 下面就來證明一下。

鉀是海帶營養的一大重點， 鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。 海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。 而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，

海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用， 它還有許多種類， 例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等， 市面上， 市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液， 也可購買天然的海帶回家自己料理， 不過任何有幫助的食物在烹調時， 切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理， 才不致于失去原有的瘦身目的哦。

海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。 海帶中還富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助身體順暢排便。 而且我們可以把海帶作為宵夜或點心，

海帶在吃之前要先泡發， 海帶在水的浸潤下， 煥活了原先的姿態， 仿佛它與水有著密不可分的聯系， 只有水可以讓它恢復原來的光芒。 海帶字海里來， 帶著海的味道， 海帶含有豐富的鉀、碘， 可達到瘦身目的， 試著做上一道關于海帶的美食吧。