老花眼護理的六個方法

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。 隨著年齡增長， 眼調節能力逐漸下降從而引起患者視近困難以致在近距離工作中， 必須在其靜態屈光矯正之外另加凸透鏡才能有清晰的近視力， 這種現象稱為老視(presbyopia)。 老視眼的發生和發展與年齡直接相關大多出現在45歲以後， 其發生遲早和嚴重程度還與其他因素有關， 如原先的屈光不正狀況、身高閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。 現代醫學證明， 老花眼是可以預防的。

1、經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。

2、經常轉動眼睛， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法， 讀書時要舒適地坐著， 全身肌肉放鬆， 讀物距離眼睛30釐米以上， 身體不要過分前傾， 否則， 會引發背部肌肉的勞損。 不要在床上躺著看書，

4、從暗處到陽光下要閉目， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。

5、按摩眼睛， 兩手食指彎曲， 從內眼橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲眼老花， 還可防治白內障等慢性眼病的發生。

6、注意鍛煉、合理膳食。 要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

溫馨提示：上述這些就是老花眼護理的六個方法的相關介紹， 希望大家在平日生活中注意做好預防工作， 那麼您就會減少患上這種疾病機率。