舉重比跑步更有利於心血管健康
格瑞那達聖喬治大學的一項研究顯示， 就促進心血管健康而言， 舉重比跑步效果更佳。
研究人員近期在美國心臟病學會2018年拉丁美洲會議上報告了上述結果。 研究涉及4086名美國人， 他們依據年齡分為兩組， 一組為21歲至44歲的中青年組， 另一組為年滿45歲的中老年組。 研究人員分析研究物件的高血壓、超重、糖尿病、高膽固醇等心血管疾病風險因素， 以及自我報告的舉重、俯臥撐等靜態運動和跑步、散步、騎自行車等動態運動資訊， 計入年齡、種族、性別和吸煙因素， 發現無論從事靜態運動還是動態運動，
研究人員解釋， 舉重等靜態運動與心血管疾病風險降低關聯更明顯， 可能源於從事靜態運動時氧氣消耗更多。 研究項目牽頭人馬亞·史密斯說， 研究中一個有趣的發現是， 靜態運動和動態運動在中老年組和中青年組幾乎同樣受歡迎， “我認為這意味著醫生可以向他們的中老年患者建議， 去健身房運動或者公路跑步都可以， 重要的是確保他們投身體育運動。 ”(黃 敏)
