腰部右邊疼怎麼辦

腰部是支撐人體的樑柱， 因此， 腰部的力量是一種人的力量代表， 然後在過度勞累或者疾病的影響下， 腰部也會出現疼痛的現象， 給人體的樑柱減壓成了現代生活中重要的事項。 腰部右邊疼是不少人經歷過的， 這種痛楚非常難受， 讓人提不起精神， 影響工作生活。 那麼， 腰部右邊疼怎麼辦呢？下面來看看介紹吧。

引起腰痛病的原因很多,比較常見的有腎虛,腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出症,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等 腰痛可以選擇用中藥來進行治療 預防腰痛應避免坐臥濕地,若涉水,淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身。

腰痛右邊疼的按摩手法

揉：取坐姿， 兩手五指併攏， 分別放在左右後腰椎部， 掌心向內， 上下緩慢揉搓， 至發熱為止。

滾：兩手握拳， 放腰部向四周滾動、按摩， 自下而上，

推：兩手對搓發熱之後， 重疊放于腰椎正中， 由上而下推搓 30-50次， 至局部產生發熱感。

壓：兩手叉腰， 大拇指分別按於腰眼處， 用力擠壓， 並旋轉揉按， 先順時針， 後逆時針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐， 或彎曲膝蓋， 或正坐姿勢均可。 兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳， 兩拳手心向外， 輕叩腰部以不引起疼痛為宜， 左右同時進行， 各叩 30次。

抓：雙手反叉腰， 拇指在前， 按壓於腰側不動， 其餘四指從腰椎兩側處， 用指腹向外抓擦皮膚， 從腰眼抓到尾部， 兩手同時進行， 各抓 36次。

抖：兩手置腰部， 以掌根按腰眼處， 手心向內快速上下抖動 15-20次。

按：取坐位， 以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點：取坐位， 以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），

以上就是介紹的腰部右邊疼的解決辦法， 主要是用按摩的方式來達到給腰部減壓的作用， 有此症狀的人們可以運用按摩的方法。 腰部作為身體力量的支撐主力， 一定要好好的保護， 平時運動不要過量， 勞逸結合才能夠讓身體一直保持最佳的狀態。