吃什麼保護眼睛
走在大街上， 看著人來人往的行人， 好多人都佩戴著眼鏡， 在這個電子產品飛速發展的時代， 面對這些電子產品， 我們成為了低頭一族， 一天百分之80的時間都花在了手機上， 看得多這些， 視力肯定會越來越不好， 還有現在都不會流行做眼保健操了， 但大家不用擔心， 現在為大家介紹可以保護眼睛的食物。
1、魚肉， 在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的， 那麼吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。
2、雞蛋， 在雞蛋中含有的營養成分很多的， 裡面有維生素b2、維生素a， 蛋白質等都是可以幫助孩子增強視力的哦。
3、山藥， 山藥是好東西， 不僅僅是用來開胃的， 還是可以幫助眼睛視力恢復， 山藥作為一種蔬菜， 還是建議人們要多吃的哦， 尤其對於孩子來說。
4、枸杞， 枸杞的吃法是很多的， 你可以泡茶喝也是可以用來吃的， 當然主要的因素是因為枸杞可以滋補肝腎的。
5、雞心雞肝， 這類的東西對於眼睛恢復是有很大幫助的， 裡面的蛋白質很豐富， 尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的， 建議常吃的哦。
保護眼睛注意事項
少吃甜的東西， 如果為了自己眼睛著想的話， 那麼甜食要少吃的， 因為這些東西在身體中會消耗我們很多的維生素b的。 多吃一些蔬菜瓜果好處很多。
要少吃蒜哦， 雖然說大蒜的營養價值很高的， 而且還是可以殺菌消毒的， 但是我們一定要適量為好的， 如果你吃的太過於多了， 就會對於我們眼睛有一定傷害哦。
看了上面相信大家都有點低了吧， 再也不用擔心不知道吃什麼食物尅保護眼睛了， 既然大家都知道了那就快點吃起來吧， 眼睛是心靈的窗戶，
