母乳餵養減肥要掌握好這些原理

母乳餵養是現在很健康的一項手段， 很多女性認為母乳餵養會導致身材走形， 其實並不是按照正確科學的母乳餵養方法， 還能起到提高身體， 減肥瘦身的作用， 因為女性在過量分泌一些元素的同時， 身體的多巴胺和熱量功能會被寶寶吸收， 所以寶寶可以幫助我們的身體達到一部分的減肥功效。

母乳餵養能瘦身嗎

母乳餵養能瘦身嗎？母乳餵養過程和媽媽體形是息息相關的。 通過母乳餵養， 可以達到一定的瘦身效果， 因為餵養過程中可以消耗許多能量及脂肪。 不過， 女性產後內分泌會發生變化， 產後經常臥床， 活動少。 而且因為要進補， 常吃高蛋白和高脂肪食物， 所以產後容易肥胖的主要原因。 母乳餵養的女性需要分泌乳汁， 來哺育寶寶， 消耗熱能和營養素會增多， 尤其是脂肪可以提供熱能， 乳汁內的脂肪酸可以促進寶寶的中樞神經系統發育，

而且， 胎盤分娩之後媽媽的子宮會出現收縮， 宮底平臍及下方以後， 子宮會下降， 每天大概會降低1~2釐米， 10~14天后會退到盆腔， 6~8個星期後才會恢復正常。 母乳餵養， 特別是早餵養， 寶寶的吸吮可以將刺激傳到下丘腦， 讓垂體後葉產生催產素， 可以加強子宮收縮， 不會因為子宮收縮乏力而出現產後出血問題。 而到了產褥期， 母乳餵養可以讓惡露儘快排淨， 子宮可以快速恢復正常， 更可以預防產後感染。

由此可見， 母乳餵養不但不會影響准媽媽的身材， 不用擔心身材變形， 其實反而可以更好地保護你的身體， 更可以收穫意想不到的瘦身減肥效果。 所以， 女性朋友在產後可以放心進行母乳餵養了， 不僅可以讓身材更快恢復苗條， 還可以保證寶寶健康成長。