胃寒補血益氣粥有哪些 首推山藥枸杞粥
胃寒補血益氣粥
1、山藥枸杞粥
做法:山藥600克, 大米50克, 枸杞、冰糖、小蔥少許。 大米泡半小時, 山藥洗淨, 去皮切塊。 將泡好的米放入鍋中,
功效:新鮮的山藥平補養胃, 有助於調整消化和內分泌, 煮粥最佳。 這款粥健脾和胃、補腎養肺、安神助眠, 經常食用還能改善偏黃的臉色。
2、羊芪糯棗粥
做法:羊肉150克, 黃芪10克, 紅棗10枚(去核), 乾薑5克, 糯米100克, 將糯米煮開, 再將羊肉、黃芪、紅棗(去核)、高良薑、糯米, 放進去同煮至熟, 加少許鹽調味食用。
功效:具有溫陽、補氣、健胃之功效, 可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等症。
3、良薑粥
做法:高良薑末15克, 大米100克。 先將高良薑末置粥鍋內, 並加入清水2000毫升, 用中火煎至1500毫升, 去良薑渣, 再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。 溫熱服食。
功效:本粥能溫胃行氣, 散寒止痛。 適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
4、胡椒粥
做法:胡椒5克, 大米50克, 食鹽適量。 將胡椒擇淨, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待熟時調入食鹽等, 再煮一二沸即成, 或將胡椒1克研為細末, 調入粥中服食, 每日1劑, 連續3~5天。
功效:可溫中散寒, 健胃止痛。 適用於脾胃虛寒所致的脘腹冷痛, 食欲不振, 納差食少, 四肢不溫等。
5、南瓜粥
做法:將新鮮的南瓜切皮洗淨, 放入蒸鍋中蒸軟後, 將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開後, 加入南瓜泥邊煮邊攪拌, 至米和南瓜足夠軟爛可口即可。
功效:南瓜性溫、味甘, 入脾、胃兩經, 可溫胃散寒, 是一款非常溫和的養胃食品。 現代醫學也證明, 南瓜內含有可溶性膳食纖維(果膠), 維生素A、B、C, 瓜氨酸和精氨酸。 可溶性纖維是維持胃腸道正常結構與功能的重要保證,
補血益氣喝什麼湯
當歸生薑羊肉湯
食材:當歸適量, 生薑1塊, 羊肉200克, 白蘿蔔1根, 枸杞子少許。
調味料:料酒、胡椒粉、鹽。
做法:1、當歸洗淨切片, 生薑去皮切片, 羊肉洗淨切塊, 白蘿蔔去皮洗淨切塊, 枸杞子洗淨備用;
2、鍋加水, 煮沸, 放羊肉, 去血水, 撈出洗淨備用;
3、將所有食材放入燉盅, 加適量清水, 加料酒, 蓋上蓋子, 大火隔水燉2、3個小時, 加胡椒粉、鹽調味即可。
菠菜豬血湯
食材:菠菜250克, 豬血1塊, 蔥1根。
調味料:鹽、香油。
做法:1、菠菜洗淨, 放沸水汆燙後切段, 豬血洗淨切塊, 蔥洗淨, 蔥綠切段, 蔥白切絲備用;
2、油鍋燒熱, 爆炒香蔥段, 加清水, 煮沸, 放菠菜、豬血;
3、煮沸, 加鹽攪勻調味, 關火, 淋香油、撒蔥絲即可。
二豆湯
食材:毛豆150克, 芸豆50克, 內酯豆腐1盒, 蔥花適量。
調味料:雞粉、蠔油、鹽、高湯。
做法:1、芸豆、毛豆洗淨, 毛豆剝皮, 芸豆放清水中泡透後放鍋裡煮熟, 豆腐切大塊;
2、鍋放油, 燒熱, 放蔥花炒香, 放毛豆、蠔油炒一下, 倒8杯高湯煮沸;
3、放芸豆, 食材快煮熟時放豆腐, 滾沸, 加雞粉、鹽調味,
桂圓蓮子蛤蜊湯
食材:桂圓肉10克, 蓮子15克, 蛤蜊肉15克。
調味料:鹽。
做法:1、蓮子去心, 洗淨放清水浸泡1小時, 桂圓肉、蛤蜊肉洗淨備用;
2、鍋加水, 放入所有食材, 大火煮沸, 小火慢煲2小時, 加鹽調味即可食用。
文中小編已經給大家整理了幾款胃寒補血益氣粥了, 此外, 多喝一些湯品也對益氣補血很有幫助哦。