健康食療

哪些藥茶可對抗失眠

現介紹8款對緩解睡眠有幫助的藥茶。

酸棗仁茶

處方:酸棗仁9克, 白沙糖適量。

用法:將酸棗仁拍碎, 開水沖泡, 加糖調味。 代茶飲用。

功效:養心安神。 適用於虛煩失眠。

柏子仁茶

處方:炒柏子仁15克。

用法:將柏子仁炒香, 輕輕搗破, 開水泡代茶飲。

功效:養心安神, 潤腸通便。 適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。

桂圓洋參茶

處方:桂圓肉3克, 西洋參1克, 冰糖適量。

用法:將西洋參切成小碎塊, 與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中, 用沸水沖泡, 加蓋燜20分鐘, 飲後可將藥渣嚼服。 每日1劑。

功效:補心益脾。 適用於心脾兩虛的失眠。

花生葉茶

處方:花生葉。

用法:花生葉洗淨曬乾揉碎成粗末, 每次取10克, 放入茶杯中, 沸水沖泡代茶飲。

功效:寧心安神。 適用於心神不寧的失眠。

菖蒲茶

處方:九節菖蒲1.5克, 酸梅肉2枚, 大棗肉2枚, 紅沙糖適量。

用法:先將菖蒲切片, 放茶杯內, 再把大棗、酸梅和糖一起加水燒沸, 然後倒入茶杯, 代茶飲用。

功效:甯心安神, 芳香辟濁。 適用於平素心虛膽怯, 突受驚嚇而致驚恐心悸、失眠健忘等症。

五味地杞茶

處方:五味子、熟地黃、枸杞子各5克。

用法:將五味子砸碎, 熟地黃切成小碎塊, 與枸杞子一同放入茶杯中, 用沸水沖泡, 加蓋燜20分鐘。 代茶飲用, 每日上午和晚上睡前各飲1劑。

功效:補益肝腎, 安神寧心。 適用于肝腎陰虛的失眠。

燈心竹葉茶

處方:燈心草5克,

鮮竹葉30克。

用法:將上藥共制粗末, 水煎代茶飲。

功效:清心安神。 適用于心火旺盛的失眠。

棗仁燈心茶

處方:炒酸棗仁18克, 燈心3克。

用法:上藥水煎代茶飲。

功效:養心安神, 清心除煩。 適用於虛煩失眠, 心悸怔忡等症。