健康生活

練太極拳時一定要摒除雜念

如今, 練太極拳的人越來越多, 但美中不足的是一些人邊聽音樂邊練拳、拉家常、聊天、說笑話;有些人看似“聚精會神”, 其實思想不集中、有雜念、“想心事”, 沒有做到心“靜”。 所以, 能真正做到心靜、意專、不存雜念的人極少, “分心”現象極為普遍。

練拳講究“心靜”、“以意行氣, 以氣運身”、“意動勢隨”、“打拳心為主”。 分了“心”, 就違背了“以氣運身”等義理。 “心靜用意”, 行拳中一切動作都由意念支配, 意念貫穿在所練的套路上, 引導每一招式。 如果分了“心”, 便失去了意念支配, 動作就鬆散、紊亂、難松柔, 鍛煉效果大打折扣, 收不到健身、防病、抗衰老的良好效果, 也達不到養生目的, 修身養性的功效也會遜色許多。

“不專心致志, 則不得也。 ” 因此, 練拳時一定要摒除雜念, 全身心投入, 切不可神不守舍, 徒有一付空架子。 練拳時要“物我雙忘”, 聽而不聞、視而不見拳外亊, 全神貫注, 把“心”高度集中在拳理拳法上,

集中到所練的套路上, 養成閉目養神、半睡狀態的練拳習慣, 鎮定沉著, 靜心演練, 工整規範地把拳理拳法的意識表現出來, 讓全身的筋骨、皮肉和肌腱、韌帶得到徹底放鬆和舒展, 如此“堅持不懈勤鍛煉, 不是神仙壽也長”。