天天吃香菇有什么壞處

香菇是一種營養價值很高的菌菇類食物， 也是很多人都喜歡吃的菌菇之一。 吃香菇可以為人體補充多種類型的營養物質， 其防癌以及抗癌效果也是十分好的。 但是， 香菇雖然好， 但是也不能天天吃。 過度食用香菇， 對于人們的腸胃健康是會造成一定的影響的。 下面， 就為大家介紹一下天天吃香菇的壞處！

一、香菇多吃的壞處

對胃造成損傷：香菇吃多了， 會使腸胃承受不住， 引起腸胃的不適；個別人食用香菇后會出現頭暈眼花、惡心嘔吐、腹胃脹痛等食物中毒現象

引起腹瀉：香菇雖性平， 但是偏寒涼， 對于腸胃不好的人， 吃多了也是容易腹瀉。

消化不良：香菇中含有較多的膳食纖維， 而膳食纖維很難消化， 如果大量吃或者腸胃虛弱的人食用的過度膳食纖維進入機體， 可能會有消化不良的癥狀。 香菇較膩滯， 吃多可能會造成吃膩等情況， 并引起胃不適。

二、不適宜吃香菇的人群

1. 脾胃虛弱， 消化功能不好的人， 不宜食用；

2. 香菇為發物， 體內脾胃寒氣， 濕氣重者忌食；

3. 香菇營養價值高， 鮮嫩可口， 香菇在生活中不僅常見， 還能潤膚養顏， 適合愛美人士或皮膚狀況不好的人群。

不適宜吃香菇的人群如果食用造成不良后果，

三、適合吃香菇的人群

1. 香菇是一種高蛋白， 低脂肪菌類食物可以起到降壓， 降脂， 降血糖的作用。

2. 高脂血癥， 高血壓病， 動脈硬化癥，

3. 氣虛頭暈、貧血、白血球減少， 自身抵抗力下降以及年老體弱者宜食。

總而言之， 使用香菇前要慎重食用， 要根據自己的體質去食用香菇。 但只要根據個人體質能夠適量食用香菇， 對我們的身體都是百益而無一害的。 可以在餐桌上多做些炒香菇， 熬香菇湯， 增強家人身體免疫力， 潤膚養顏。