OL辦公室養生經 教你上班養生兩不誤(1)

上班族常常煩惱養生沒時間。 工作時間太長， 在辦公室待太久， 回到家又太累。 其實， 你知道嗎？在辦公室裡， 一樣可以養生！下面， 小編就為各位MM們介紹一本“辦公室養生經”， 讓你沒時間一樣養生！

OL辦公室養生經 教你上班養生兩不誤

白領的工作特性， 決定了白領的活動僅僅局限在小範圍進行。 這在一定程度上， 造成了白領們缺少鍛煉， 成為“辦公室疾病”高發人群， 成為亞健康症候群。

很多健康專家都建議， 白領要在週末的時候適當地去鍛煉。 但是， 對於很多人來說， 週末是去約會去玩的好時間， 並不想花在健身房裡。

下面介紹的就是讓你在辦公室都能夠得到鍛煉， 起到養生的作用， 讓你週末照樣逍遙。

一、見縫插針， 休息時間做做“養生操”

一、見縫插針， 休息時間做做“養生操”

由於長期伏案工作， 固定一個姿勢寫字、辦公， 辦公室人群的頸椎病相當普及。 同時由於姿勢的固定， 容易使頸椎疲勞， 出現骨質增生等症狀， 有的甚至影響血液迴圈， 出現頭暈等症狀。 另外， 辦公室人群手經常固定姿勢打電腦， 寫文章， 肩部的肌肉容易出現勞損， 造成患者穿衣服、背掛包等的時候疼痛。 這時候， 你有想過趁休息的時間好好鍛煉身體嗎。