辦公室久坐易長胖 3大減肥微運動助你輕松瘦
辦公室的上班族總是久坐不動， 所以很容易長胖。 其實辦公室有很多微笑的運動方法， 也能幫助你上班的時候輕松瘦身的哦。
一、“小動作”舒展筋骨
整天面對電腦， 頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。
不需要多長時間， 你可以用3-5分鐘時間， 頭往左轉， 看左肩；往右轉， 看右肩， 然后做做“眼球保健操”， 閉上眼睛， 眼球從左轉到右邊九圈， 再從右到左九圈。
另外， 白領們還可以十指相扣， 向前推出雙手、向上舉雙臂， 或者站起來轉轉腰部， 下蹲幾次， 用這些“小動作”伸展筋骨。
溫馨提示：做做小動作不失為舒展身體的一種好方法，
二、飯后“罰站”半小時
在空間密集的辦公室格子間， 吃完午飯后， 總令人感到昏昏欲睡。 有些注重健康的白領就想出了一個小竅門：吃完飯后主動“罰罰站”。
專家說， 這是一種有益于健康的行為， 因為長期久坐不動的工作模式， 易使人體血液循環和消化系統發生障礙， 代謝水平下降。 吃完飯后站立一會兒， 有助于對食物的吸收和消化。
溫馨提示：飯后站立20-30分鐘為宜， 持續時間不能太久， 否則會不利于下半身血液循環。
三、小器械湊湊熱鬧
現在很多公司內部都有休閑區或是健身房， 有一些小型運動器材可以幫助白領減肥。
