如何抗春困 5款花茶來幫你

5款花茶來幫你抵抗春困

1.振奮精神的熏衣草檸檬茶

製作：選取熏衣草幹花蕾5~6顆檸檬片或檸檬汁。 將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，

加入沸水加蓋5~10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛， 自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈， 緩解頭痛的作用， 並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮， 但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

2.驅除疲勞的菊花人參茶

製作：選取菊花幹花蕾4-5顆人參10-20克。 將人參切碎成細斷， 放如入菊花花蕾， 用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素， 對人的神經系統具有很好的調節作用， 可以提高人的免疫力， 有效驅除疲勞， 而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用， 兩者合用具提神的作用， 但有高血壓的人不宜使用人參，

並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

3.提神散熱的薄荷茶

冰糖薄荷茶製作方法：選取薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。 將中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。

功效：可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 可緩解上班族的壓力並可提神醒腦。 此外， 由於薄荷具有一種獨特的芳香， 將薄荷茶拿來漱口或飲用， 不僅能齒頰留香、口氣清新， 還可以消除牙齦腫痛。

另外， 薄荷菊花茶可清熱解毒、緩解疲勞作用， 與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

製作方法：選取薄荷3錢， 菊花2錢， 將菊花與薄荷一起放入茶杯中， 加蓋沖泡5-10分鐘即可。

4.提神健身的蜂蜜菊花茶

製作：選取蜂蜜500克， 鮮菊花花瓣1公斤。 將鮮菊花瓣搗爛， 加水煎提半小時， 連續兩次等量提取， 濾除殘渣， 合併兩次提取液， 小火濃縮至500毫升， 待涼至60℃以下時加入蜂蜜， 調勻。 每日飯前服用， 每次20毫升。

功效：可以提神健身， 消除疲勞。

5.健腦提神的花草茶

製作：選取少量的人參花與杭白菊。 將人參花與杭白菊搭配， 可加入少量甜菊葉調味。 其口味清香、淡雅。

功效：可清涼降火、清熱解毒、補血補氣、保肝明目、健腦提神。

春困怎麼辦

1、早睡早起

春季有了良好的休息睡眠， 人體才能得到調整和補充，

進一步促使機能承受緊張度能力的增加， 減少白天的困倦。 睡懶覺不能增加大腦的血液供應， 反而會引起人的惰性， 越睡越困， 越睡越懶。 還有一點值得注意的是， 春日裡儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困。

2、做頭皮操

春季堅持做頭皮操， 能消除大腦困倦。

其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏， 用指端自前向後、自中繞兩側， 對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍， 每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。 每天早起、晚睡前各做1次， 可使精力旺盛、思維敏捷， 是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

3、視覺刺激

春季走出戶外， 舉目遠眺， 讓美麗的大自然景色盡收眼底， 給自己以視覺的良好刺激， 有助於消除春困。

4、飲食調攝

科學的飲食對解決春困也有積極的效果。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化， 青菜、胡羅蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。 盡可能少吃油膩的肉類食品，

以便於腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、薑、蒜等辛味食物， 它們具有祛濕、避穢濁、促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。 同時， 還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃， 或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。 採取上述方法， 對消除春困能起到較好的效果。

5、科學用腦

科學用腦， 就是讓左腦半球得到適當的休息。 大腦的功能， 有不同的左右兩個半球。 在春季日常工作中， 左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等， 腦力勞動者的右腦半球較少應用， 相對輕鬆一些。 因此， 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操， 讓右腦半球得到活動和使用， 左腦半球適當休息。 更重要的是， 運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給， 這樣有利於去勞解困。

6、勤刷牙洗臉

刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當困倦之意襲來時，可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。

這樣有利於去勞解困。

6、勤刷牙洗臉

刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當困倦之意襲來時，可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。