7月即將開啟“烘烤”模式 如何健康吹空調

夏季26℃最適宜

科學研究發現， 夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右， 再低3℃—4℃左右， 人體會覺得有些涼。 另外， 由於室內外環境不同，

長期處於相對的溫度下， 身體調節能力失調， 久而久之會導致免疫功能下降， 出現各種不適症狀。

空調風往上吹

開空調時， 風最好向上吹， 避免冷風直吹身體。 靠近空調的人， 最好面對空調坐， 因為冷風從後面吹著你的腰背， 比迎面風對人體造成的損害更大。

坐辦公室的朋友， 最好預備一條絲巾圍住頸部。 要是長時間坐著辦公， 不妨備件穿脫方便， 穿裙子時用衣服蓋住腿。 寒從腳起， 最好不時站起身活動活動， 以增進末梢血液迴圈。

剛進屋， 10分鐘後再開空調

當你出了一身汗， 千萬別回家就打開空調猛吹。

因為此時毛孔完全打開， 容易讓體溫急劇下降， 誘發感冒。 從炎熱的室外進入室內， 最好10分鐘後再開空調。 另外， 睡覺時人體體溫下降， 若圖涼快徹夜開著空調， 同樣容易引起頭痛、感冒等， 睡前一定要關閉空調， 或設置定時關閉。

隔1小時開會兒窗保護呼吸道

開空調會使室內空氣變幹， 空氣不流通， 容易讓人鼻塞、咽幹、打噴嚏等。 建議1小時左右開一次窗， 每次約15分鐘。 經常處在空調環境下的人， 要喝水， 多吃富含維生素的新鮮水果。

身體弱， 早晚別開空調

有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，

最好少用空調。 尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時， 應多到戶外做些運動， 呼吸新鮮空氣， 進行日光浴， 加強身體的適應能力。