脾胃不調怎麼調理呢

許多人感覺自己比較的年輕， 對於自己的身體並不是那麼的關心， 生活習慣方面一點都不注意， 結果當脾胃出現不適的時候才意識到問題的嚴重性。 脾胃不和是臨床上比較多見的一種情況， 患者們需要及時的採取措施來調理身體。 那麼， 脾胃不調怎麼調理呢？對於調理的一些措施， 一起來看看下面的介紹。

中醫裡說脾胃是後天之本， 在人體內， 所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現， 所以脾胃對人體是非常重要的， 一髒損五臟皆有損。

“神龍本草經”裡面有關於健脾胃的藥類的論述。 書中說到黃色， 甘， 性平偏溫的食物都可以健脾胃。 如日常吃的南瓜， 土豆， 玉米這些都可以。

其實， 我們的情感因素對食欲、消化有很大的影響， 所以想要調理脾胃， 保持良好的情緒是很重要的。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。

平時注意飲食是調理脾胃的關鍵。 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 要常吃蔬菜和水果， 少吃有刺激性和難於消化的食物。

可以參加適當的體育活動， 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。

脾胃不調怎麼調理呢？首先就要保持好我們的情緒的穩定， 遇到煩心的事情保持淡定的心態， 不要急躁。 還有就是在飲食方面尤其要特別的注意一下， 不要暴飲暴食， 每天都按時的去吃飯， 不要挑食。 還有就是不要老是久坐不動， 應該積極的去外面運動一下。