減肥果的功效與禁忌 神奇減肥果不瘦也能保健
減肥果的功效與作用
1、清熱解毒雖然減肥果名字這麼簡單粗暴， 但其實它最大好處不在於減肥， 而是清熱解毒等保健功效， 減肥果的味道比較苦澀， 能夠有清熱、消炎的功效， 當做保健飲品喝也不錯。
2、健脾消食， 潤腸通便
減肥果中含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。
3、利咽消腫
減肥果中含檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質， 具有抗炎消腫之功， 可利咽消腫。 用減肥果泡水喝可以減輕喉嚨腫痛，
比起其他水果來， 它屬於柑橘類， 維生素c的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感， 然而熱量卻很低。 減肥果發揮卓越減肥功效的還在於它含有豐富果酸等， 能有效刺激胃腸黏膜， 影響營養物質的吸收，
tips：減肥果具體的減肥成效是因人而異的， 對有些人可能沒什麼效果。
5、降血脂， 降血壓
減肥果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能， 故可降血脂， 減少脂肪在血管內的沉積， 進而起到降血壓， 預防冠心病的作用。 對高血壓、動脈硬化、冠心病、咽喉腫痛、急性慢性肝炎也有明顯療效。
6、補充營養
減肥果中含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等， 可有效補充人體的營養成分， 增強機體抗病能力。
7、防癌抗癌
減肥果未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，
純天然減肥果本是無副作用
減肥果泡水喝是沒有什麼副作用的， 因為減肥果是一種天然的水果，不過， 有人反映自己在用減肥果泡水喝之後出現四肢無力的情況， 這種很可能是身體對減肥果不適應， 應該立即停止服用， 如果情況比較嚴重， 還必須得去醫院看看， 否則耽誤病情就很危險了。
總的來說， 減肥果並沒有什麼副作用， 它只是一種水果而已。 我們要警惕的應該是市面上所謂的減肥果膠囊。
（相關連結：減肥果有副作用嗎）
食用減肥果的幾點禁忌
1、女性要避開生理期減肥果一般都是泡水喝， 不過生理期的MM不建議喝減肥果， 容易造成內分泌紊亂， 而且一定要在飲食與運動上搭配減肥果， 這樣減肥果才能取得更好的效果。
2、孕婦不能吃減肥果
減肥果是不宜多服的， 多服可能造成腹瀉等不良反應。 而且， 孕婦在懷孕期間是不必減肥的， 因為腹中胎兒需要大量均衡的營養，
3、寒性體質要少食減肥果
用減肥果瘦身的減肥者要保證每天有3片左右減肥果的攝入量， 但如果是寒性體質， 每日減肥果的攝入量可適當減少。 因為減肥果性寒， 長期飲用這種較為寒性的飲品， 會造成毒副作用， 出現腹瀉等不適症狀。
減肥果富含維生素C，所以不能和牛奶和豆漿一起飲用，這會使牛奶和豆漿的口感變差。
5、想減肥最好別加糖或蜂蜜
減肥果味道苦澀，有時為了增加口感，可在其中加入一些糖或蜂蜜，但是，想減肥的人最好不要加糖和蜂蜜，這兩類都是高能量的物質，這樣對減肥的效果不好。
6、減肥果最好選擇飯後服用
減肥果泡水一般選擇飯後15分鐘飲用為宜，可在下午或者晚上，但是由於減肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纖維，所以建議大家吃飯後緩一緩再喝，這樣能夠避免引起不適，也可有效避免飯後脂肪堆積。
7、泡減肥果前最好先清洗
一般買回來的減肥果都是已經切好的片狀果乾，跟泡花茶的方法一樣，用水沖泡就行了。但是，幹制的減肥果可能存在灰塵或者其他細菌，可以先放兩片減肥果在杯中，倒入適量溫水，泡制3分鐘左右把水倒出，隨後再在杯中注入開水，沖泡減肥果，放涼後飲用。
減肥果應該怎麼食用：怎麼吃
1、一般不直接食用：
減肥果的果實一般不直接食用，因為它含有大量的檸檬酸、蘋果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用會覺得苦澀、酸澀，口感不好。所以減肥果大多經過採摘後，用人工加工的方式製成果乾，再來進行沖泡飲用。這樣既不會把營養成分丟失，也能減少新鮮果實的苦酸感。
2、選擇泡水或泡茶喝：
減肥果一般採取泡水喝或泡茶喝，但因味道苦澀，因此在沖泡時一般放1-2片，用沸水沖泡即可，稍涼後就可以飲用了。如果不能忍受減肥果的苦澀味道的，可以在沖泡時添加一點菊花或者金銀花，這樣就可以減少瘦瘦果本身的苦感。
實在覺得難以入口可以加一些甜菊葉增加甜度，但是如果追求減肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。減肥者應每日攝入3片減肥果左右。
減肥果富含維生素C，所以不能和牛奶和豆漿一起飲用，這會使牛奶和豆漿的口感變差。
5、想減肥最好別加糖或蜂蜜
減肥果味道苦澀，有時為了增加口感，可在其中加入一些糖或蜂蜜，但是，想減肥的人最好不要加糖和蜂蜜，這兩類都是高能量的物質，這樣對減肥的效果不好。
6、減肥果最好選擇飯後服用
減肥果泡水一般選擇飯後15分鐘飲用為宜，可在下午或者晚上，但是由於減肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纖維，所以建議大家吃飯後緩一緩再喝，這樣能夠避免引起不適，也可有效避免飯後脂肪堆積。
7、泡減肥果前最好先清洗
一般買回來的減肥果都是已經切好的片狀果乾，跟泡花茶的方法一樣，用水沖泡就行了。但是，幹制的減肥果可能存在灰塵或者其他細菌，可以先放兩片減肥果在杯中，倒入適量溫水，泡制3分鐘左右把水倒出，隨後再在杯中注入開水，沖泡減肥果，放涼後飲用。
減肥果應該怎麼食用：怎麼吃
1、一般不直接食用：
減肥果的果實一般不直接食用，因為它含有大量的檸檬酸、蘋果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用會覺得苦澀、酸澀，口感不好。所以減肥果大多經過採摘後，用人工加工的方式製成果乾，再來進行沖泡飲用。這樣既不會把營養成分丟失，也能減少新鮮果實的苦酸感。
2、選擇泡水或泡茶喝：
減肥果一般採取泡水喝或泡茶喝，但因味道苦澀，因此在沖泡時一般放1-2片，用沸水沖泡即可，稍涼後就可以飲用了。如果不能忍受減肥果的苦澀味道的，可以在沖泡時添加一點菊花或者金銀花，這樣就可以減少瘦瘦果本身的苦感。
實在覺得難以入口可以加一些甜菊葉增加甜度，但是如果追求減肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。減肥者應每日攝入3片減肥果左右。
