臉抽筋什麼原因引起的

生活中很多人都經常會發生臉抽筋的現象， 所謂的臉抽筋就是人的面部肌肉會突然痙攣， 如果臉經常抽筋， 很可能就會造成人面癱， 也有可能會引起口歪眼斜， 所以如果這種現象頻繁發生的話， 一定要及時的去醫院治療， 尋找病因， 然後對症下藥， 那麼臉抽筋是什麼原因引起的呢?

1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時仍持續運動

2. 局部迴圈不良.

3. 水份和鹽份流失過多.

4. 嚴重腹瀉嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂鈣)含量不足.

5. 環境溫度突然改變.

6. 肌肉或肌腱輕裂傷.

7. 情緒過度緊張.

8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良.

9. 一些尚未發覺或確定的原因.

1. 不在通風不良或密閉的空間做長時間或激烈的運動.

2. 長時間運動之前中後皆須有足夠的水份和電解質的補充.

3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣鎂)和電解質(如鉀鈉).礦物質的攝壬從牛奶優格綠色葉類蔬菜等食物中攝取電解質可從香蕉柳橙芹菜天然食物等或一些低糖的飲料中獲得.

4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作.

5. 運動前檢查保護性的貼紮護套鞋襪是否太緊.

6. 運動前做充足的準備運動和伸展操.

8. 以放鬆的心情從事運動或工作.

9. 晚上睡覺時易抽筋者在睡覺前需做一些伸展操由其是易抽筋的部位的伸展.

10. 不做過度的練習.

11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩.五抽筋的處理休息→按摩→肌肉拉長原因：肌肉拉長時會使肌腱的張力增加當張力達到某一強度時神經會將衝動傳至大腦大腦為了避免肌腱受傷而釋放訊息放鬆抽筋的肌肉.