治療失眠最好的方法 多用這些方法才能改善

放水果或是喝糖水

氣溫逐漸的升溫， 因為燥熱而不能入睡的話， 可以嘗試著用喝一些糖水來刺激大腦的血液， 從而讓大腦得到舒緩後，

喝牛奶

喝牛奶幫助提高睡眠也是很多人常常用到的， 特別是晚上有了容易煩躁不安的情緒時， 喝上一杯溫熱的牛奶， 不但有增加營養， 還能幫助抑制住大腦的興奮感， 這樣就能睡眠神經慢慢舒緩下來， 進入睡眠狀態。

蜂蜜水

多喝一些蜂蜜水， 不但有幫助美容養顏的效果， 對於有失眠的人， 也有很大幫助。 因為蜂蜜中有很多的葡萄糖， 能促使血清素起動， 也是引起睡眠的最好的先決條件。 此外還補血安神的效果， 所以可以嘗試下蜂蜜喲！