馬桶鋪坐墊紙防菌？踢爆被騙好多年的13大生活謠言
1、馬桶坐墊可防病菌
堪稱世上最毒的病毒：HIV（人類免疫缺陷病毒）和皰疹病毒， 它們其實很脆弱， 無法在溫暖的人體外生存。 所以就算直接坐在馬桶上，
2、只吃低脂食物
許多人為了減肥， 很在意熱量攝取！但經過一項針對5萬名女性所做的研究發現， 低脂肪飲食並不會降低乳癌、大腸癌和患心臟疾病的風險， 且她們也沒有比較瘦。
3、單使用BMI值藉定體重是否健康
BMI值是許多醫師判斷身體品質是否健康的標準， 但肥胖專家在研究中卻指出， BMI常忽略“身上有多少體脂肪”和“腰圍大小”， 而這兩項常是衡量多項疾病風險的關鍵。
4、只吃無麩質麵包
除非你是少數受到腹腔疾病折默的患者， 否則麩質對人體是沒有壞處的。
5、杏仁牛奶比較健康？
有人喜歡杏仁鮮奶， 覺得比麥芽、巧克力鮮奶更好。 但有研究發現， 杏仁不含營養素， 其中的杏仁比例更不到2%， 若真的想喝的健康， 建議選擇全脂或低脂鮮乳較好。
6、榨果汁
將新鮮水果和蔬菜榨成汁， 會將最重要的纖維全部濾掉， 有些營養素也會因此流失；若加糖到果汁中， 其將失去水果的價值。
7、只吃蛋白不吃蛋黃
過去曾有專家表明， 吃太多蛋黃會讓膽固醇變高， 長者應該避免。 但卻有越來越多的研究指出， 從飲食中攝取的膽醇， 實際上不會影響血液中的膽固醇含量， 因此不用太危言聳聽而放棄這麼好的營養。
8、別人打噴嚏或咳嗽時， 你該停止呼吸
當人們沒有用手摀住口鼻而打噴嚏時， 細菌傳遞到空氣中的速度會以每小時50～200英里擴散， 若你馬上停止呼吸， 只能避免讓你吸入過多的細菌， 但臉、口鼻等還是會遭細菌附著， 最好還是移動到通風的地方比較好。
9、補充維他命C抵禦感冒
額外補充維他命C的確能增強體弱時的免疫力， 倘若服用過多可能讓病情變得更嚴重。 一般成人每天攝取上限為2000毫克， 超過這個量可能引起腹瀉、嘔吐、頭痛或發燒等副作用。
10、服用多種維生素
補充維生素A、C、E、B群、葉黃素或綜合維他命，
11、不要折手指
許多人都有折手指舒緩手指關節的習慣， 會發出“喀喀喀”的聲音， 有很多人認為這會影響關節、甚至發炎。 但有專家研究表示， 這種行為能夠潤滑關節， 能避免關節老化。
12、常吃排毒餐
沒有人需要排毒， 除非你已經中毒了！人體的肝臟和腎臟是很重要的排毒器官：腎臟會過濾血液， 並排出飲食中的廢物；肝臟則是代謝毒素或化學物質， 兩者配合運作， 身體自然強壯。
13、避免使用微波爐
有太多關於微波爐會剝奪食物營養的傳聞， 但這完全是錯誤的！微波爐是使用能量加熱食物，
