午睡能給我們哪些好處

午睡對於每個人來說都是非常重要的， 特別是在夏天， 人們都比較早起， 在中午的時候補個眠才可以在下午有更充足的精力， 午睡好處有哪些?

消除疲勞， 恢復精力

上午， 人的精力總是比較旺盛的， 這是因為經過了一夜休息， 內部機能獲得了休整， 前一天的疲勞消失了。 但是工作或學習一個上午以後， 由於體力和腦力的高度集中和緊張， 新的疲勞又產生了， 並且人體內的熱量也有很大的消耗， 這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外， 也要求能夠適當地消除疲勞， 恢復精力， 以便下午更好地進行工作和學習。

補充睡眠， 消暑解熱

夏天日長夜攜手溫馨提示：午睡的睡姿並不是躺著睡， 而最好是坐在椅子上頭倚在後座上， 伸展膝蓋， 腳最好放在一個較低的檯子上， 這種睡姿最為適宜。