怎么吃可幫助女性補血

天氣逐漸轉熱， 可是一些女性還是會出現手腳冰冷、氣色不佳等情況。 更為嚴重的是， 有的女性出現經閉不行等婦科病癥。

補血活血， 對于女性來說尤為重要。 專家建議， 女性可以適量多吃含鐵高的食物， 如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。 與此同時， 還應適當運動。 慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會促進全身血液循環。 在室外運動時， 要特別注意腿腳的保暖， 并穿著寬松的衣物， 避免阻礙血液運行。 晚睡前， 女性還可以泡泡腳， 注意按摩腳心， 改善末端血管的循環， 有助于保暖。

女性還應該保持陽光心態。

有人可能認為， 辛辣之物具有活血功效， 但是專家告訴我們：辛辣的食物攝入太多， 尤其是對于北方人來說， 不僅不能驅寒活血， 反而會耗傷津液。 辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環， 按理說驅寒活血應該恰到好處， 但是辛辣食物對胃腸傷害很大。 中醫認為， 脾主四肢， 而很多氣血不足、氣滯血瘀的人， 脾胃功能很弱， 吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻， 再加上北方冬季天氣干燥， 如果再吃那些辛辣食物就會損害人體的津液， 讓女性更加憔悴。