睡不好身體居然會得這四種病
我們辛苦勞作了一天回到家， 最期待的事情就是躺在舒適的被窩中美美的睡一覺。 中醫認為睡覺不僅是人體恢復精力和體力的最佳方式， 同時也是一種很好的養生保健方式。 我們都知道睡眠與我們的身體健康有著直接的聯繫， 睡不好， 身體就會得病， 可是睡眠不好究竟會帶來什麼病呢?
老年癡呆症
老年癡呆學名為阿爾茨海默病， 是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病， 臨床主要變現為記憶障礙、行動不便、失去認知能力， 而到了晚期甚至會危及生命健康， 是中老年人最懼怕的一種疾病。
更可怕的是， 老年癡呆症在現有的醫學水準下根本不可能被治癒， 所以人到中年後， 如何預防老年癡呆就成了他們最為關注的話題。
可是很多人不知道睡眠不好竟然也會引發老年癡呆!
睡眠不好的人起床後會覺得大腦非常疲憊，
同時， 醫學家研究發現， 睡眠品質不好的人， 他們大腦中的β-澱粉樣蛋白的沉積量會變多， 而這種化合物被視為老年癡呆症的明確標誌物， 一旦這種物質增多， 那麼患上老年癡呆的概率將會大大增加。
所以長期睡眠不好的人真要小心會患上老年癡呆了。
矮小症
補鈣是男女老少都會關注的話題， 兒童要補鈣， 因為鈣充足了， 身體才會發育的好;老年人更要補鈣， 鈣充足了， 骨骼才會變得強健有力， 而睡眠其實是一種很好的補鈣行為。
研究認為， 人的生長發育除了與遺傳、營養和鍛煉有關外， 還與身體分泌的生長素有關。
生長素是下丘腦分泌的一種激素， 可以促進骨骼和肌肉的發育， 當人體生長素分泌正常的時候， 身體才會正常發育。
而生長素的分泌與睡眠是息息相關的， 當人體熟睡之後， 身體激素將進入一個分泌高峰期， 生長素也不例外， 但是在非熟睡的狀態下， 生長素的分泌將會停止， 所以說， 睡眠好的話， 身體的生長素分泌才會正常， 如果睡眠不好， 那麼生長素分泌減少， 對人體的發育造成很大的影響， 使人會患上矮小症。
另外， 當人體熟睡的時候， 身體對鈣質的吸收才會最大化， 這樣身體才能補充足夠的鈣質， 一旦睡眠不好， 那麼身體補鈣也會大受影響，
所以長身體的人一定要保證充足的睡眠， 這樣才能長得高大， 長得健壯。
肥胖症
隨著生活條件的變好， 很多人的飲食水準得到了飛速發展， 總得來說就是吃得越來越好、越來越多。
在這樣的大環境下，
其實從醫學角度來說， 肥胖也是一種疾病， 醫學術語稱之為肥胖症。 我們可以用自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方， 得出來的數值就是你的體重指數， 如果你的體重指數超過了28， 那麼說明你已經得了肥胖症。
很多人認為肥胖只是飲食不當和不運動造成的， 可是睡眠不好的話， 一樣也會引發肥胖症的。
睡眠不足的話， 身體的新陳代謝並沒有得到充分的運行， 這就導致身體內的毒素難以排除， 這些毒素如果聚集在腸道， 就會導致腸道蠕動力變差， 出現便秘症狀， 從而使人發胖。
同時， 醫學家研究發現， 每晚只睡四個小時的人， 他們的血液中含有大量的脂肪酸，
另外， 如果睡得太多的話， 就會打亂胃腸功能的規律， 造成腸胃功能紊亂， 身體的新陳代謝變慢， 脂肪代謝變差， 最終發胖。
所以說， 每天最健康的睡眠時間是八個小時， 低於八個小時或者高於八個小時都會造成肥胖。
皮膚病
不管是男是女， 都希望自己的外形可以有足夠的吸引力， 尤其在這個“看臉”的時代裡， 顏值的高低成了人們吸引目光的主要標準， 如果皮膚差的話， 那麼對顏值造成極大的影響的。
人的皮膚之所以柔潤有光澤， 主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。
如果睡眠不好的話， 就會引起皮膚毛細血管瘀滯， 迴圈受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，影響皮膚的新陳代謝，從而加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
不僅如此，皮膚毛囊其實也有著排毒的功效，到了睡覺的時候，毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外，如果睡眠不好的話，那麼這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處，進而引發粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。
所以說，睡不好不僅讓你的精神狀態變得很差，你的皮膚也會變得非常差。
結語：在生活中，不少人都有著睡眠不好的情況，很多人知道睡眠不好對身體健康不利，會引發疾病，但是卻不知道睡不好到底會引發何種疾病。其實睡不好主要會引發老年癡呆、矮小症、肥胖症、皮膚病等常見的疾病，所以我們一定要保證充足的睡眠，提高睡眠品質，這樣才有益於身體健康。
迴圈受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，影響皮膚的新陳代謝，從而加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。不僅如此，皮膚毛囊其實也有著排毒的功效，到了睡覺的時候，毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外，如果睡眠不好的話，那麼這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處，進而引發粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。
所以說，睡不好不僅讓你的精神狀態變得很差，你的皮膚也會變得非常差。
結語：在生活中，不少人都有著睡眠不好的情況，很多人知道睡眠不好對身體健康不利，會引發疾病，但是卻不知道睡不好到底會引發何種疾病。其實睡不好主要會引發老年癡呆、矮小症、肥胖症、皮膚病等常見的疾病，所以我們一定要保證充足的睡眠，提高睡眠品質，這樣才有益於身體健康。
