六月來了，常吃蓮藕好處多，補益氣血，美容養顏，增強抵抗力

六月來了， 常吃蓮藕好處多， 補益氣血， 美容養顏， 增強抵抗力

蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維， 能與人體內膽酸鹽， 食物中的膽固醇及甘油三酯結合，

使其從糞便中排出， 從而可以清腸消脂、減肥瘦身。 而且蓮藕的營養價值很高， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 美容養顏， 增強抵抗力作用。

魚腥草

魚腥草具有很強的殺菌效果，

魚腥草就能減少輻射物質對他們身體產生傷害。 促進身體內多余水分代謝， 而且它還能提高腎功能， 還能清除身體內的熱毒， 也能消炎殺菌， 是藥食兩用的植物， 也可作為蔬菜食用， 魚腥草是可以美容養顏， 排毒護膚， 養生作用很強大， 為人體的健康提供很大的保障。

紅菜苔

紅菜苔是一種野菜， 也是人們首選的一種綠色蔬菜， 它的營養物質豐富， 而且還可以補充各種的營養素的哦， 比如說紅菜苔中含有的維生素鈣質和鐵質都是比較高的， 而且還比普通的大白菜多很多。