洋蔥紅蘿卜土豆湯

現在社會很多“三高”人群， 對于食療而言， 吃什么能降低血脂呢？看看下面這道菜吧！

洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯的制作材料：

主料：土豆(黃皮)320克,紅蘿卜320克,番茄320克,菜花160克,洋蔥(白皮)80克,青椒80克

調料：姜4克,胡椒粉2克,鹽4克

做法：

教您洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯怎么做， 如何做洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯才好吃

1. 土豆和紅蘿卜均去皮， 洗凈切粒;

2. 洋蔥去衣， 洗凈， 切絲;

3. 番茄洗凈， 切件去核;

4. 椰菜(菜花)洗凈， 切絲;

5. 姜去皮， 洗凈， 拍松;

6. 青椒洗凈， 開邊去粒， 切粗條;

7. 燒熱鍋， 下油爆香姜， 再下洋蔥炒香， 然后放下椰菜炒軟， 鏟起;

8. 水適量煲開， 放下土豆、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥， 慢火煲開， 加胡椒粉及鹽調味， 即可盛碗上桌。

功效：

此湯具有清腸、殺菌降脂的作用， 營養豐富。

小帖士-食物相克：

紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜， 以免藥效相反， 起不到補益作用。

番茄：西紅柿忌與石榴同食。