脾胃虛容易黑眼圈 食療幫助調理效果好
脾胃不好中醫如何調理?脾胃不好的人容易面黃肌瘦， 甚至有色斑出現；而且會出現臍周疼痛、拉肚子、食欲不好等症狀。 那麼，
脾胃虛的症狀
1、黑眼圈：脾胃血氣渾濁。 胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。
2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛。 如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。
3、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒。 胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。
4、鼻翼發紅：脾胃有熱。 如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。
5、肌肉鬆弛：脾胃虛弱。 如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，
那麼， 調理脾胃虛的食療方有哪些呢?
1、參苓棗蜜飲
材料：黨參、茯苓各10克， 陳皮8克， 紅棗6枚， 甘草5克， 生薑5克， 蜂蜜適量。
做法：將以上前6味洗淨， 放入鍋中， 加適量水， 大火煮沸， 改小火煎煮40分鐘， 去渣取汁， 待藥汁轉溫後兌入蜂蜜， 攪勻即成。 早晚分服。
功效：健脾益氣， 和胃溫中。 適用於脾胃虛弱表現為食少乏力， 大便溏薄者。
2、大棗黑木耳飲
材料：大棗10枚， 黑木耳10克， 陳皮5克， 紅糖適量。
做法：將黑木耳用水浸泡、發開、洗淨。 大棗洗淨後去核。 將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中， 加適量水， 用大火煮開， 改小火煨煮30分鐘， 放入紅糖， 稍煮片刻， 待糖全部溶化後即成。 早晚分服。
功效：健脾和胃， 養血溫中。
3、人參大棗粥
材料：人參粉5克， 大棗10枚， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：將大棗、粳米洗淨， 放入鍋內， 加入人參粉和水適量， 先用大火煮沸後， 再用小火煮至爛熟成粥， 加入適量冰糖， 攪勻備用。 早晚分服。
功效：益氣補中， 健脾養胃。 適用於脾胃虛弱而表現為氣短乏力， 食欲缺乏者。
4、山藥陳皮紅棗羹
材料：陳皮10克， 山藥50克， 紅棗10枚， 白糖適量。
做法：將山藥去皮洗淨， 切片， 與陳皮、紅棗同放入鍋中， 加適量水， 小火煮成稀羹， 加入少量白糖， 調勻即成。 上下午分服。
功效：健脾和胃。 適用於脾胃氣虛而氣懶言， 倦怠乏力， 食少的人食用。
5、山藥豬肉粥
材料：山藥50克， 豬裡脊肉60克， 粳米100克， 精鹽、植物油、川椒粉各適量。
做法：粳米洗淨。 山藥去皮， 洗淨， 切成片。 將豬裡脊肉洗淨， 切成小塊， 在鍋中加入植物油炒至5成熟， 加適量的水， 與粳米、山藥片一同煮成稀粥， 粥將成時加入精鹽、川椒粉， 再煮一二沸即成。 早晚分食。
功效：健脾養胃， 益氣和中。 適用於脾胃氣虛而表現為飲食減少，
調理脾胃飲食注意事項
在脾胃虛弱的調理期間， 要養成科學的飲食與生活習慣。 當然， 如能在日常生活就注意這些問題， 則可事半功倍。
1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化， 多吃會加重消化道負擔， 引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2、少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物：脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣， 不可過多食用優酪乳、冷飲等， 可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物；少吃油膩生冷之品。
4、規律飲食：規律進餐， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。 可形成條件反射， 有助於消化液的分泌。
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