春季流感高發季 中醫教你防流感

根據往年規律， 每年3月至7月是流感的高發季節， 其中五六月又是高峰期。 疾控專家表示， 市民應當注意預防流感， 出現頭疼、全身肌肉酸痛、勞累等典型流感症狀應儘快就醫。

該如何預防流感?應該從飲食、起居、藥物輔助等多方面入手。

春天是人體抵抗力較弱而各種邪氣較易生長的時期， 風邪尤其可能引發各種傳染性、流行性疾病， 如感冒、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等。 嶺南地區的春季當屬立春之後的雨水節氣， 在雨水節氣中， 最大的特點便是雨水多， 此時濕氣較重。 同時， 春季溫熱漸升， 但仍受北風、寒流影響， 又常會出現風、寒、冷時段， 因此這個時間段天氣有忽冷、忽熱， 風夾濕氣的特點。

流感是春天的易發疾病， 症狀為夾濕明顯， 不少病人伴有外濕症狀， 如肌肉酸痛、肢體困重等；內濕症狀則表現為納呆食少、大便稀爛、反胃嘔吐症狀；也有人會風重，

即出現咽喉幹痛癢症狀；如果是亞熱帶地區， 流感患者還容易出現發熱情況， 如咽幹、口乾等症狀。

那麼， 哪些人是流感的易感人群呢?

老人、小兒體質薄弱， 患有慢性疾病特別是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。 此外， 體質素健， 若因生活起居不慎， 如疲勞、饑餓而機體功能狀態下降， 或因汗出衣裹冷濕， 或餐涼露宿、頂風淋雨， 或在倒春寒氣候變化時未及時加減衣服等， 也可能正氣失調， 腠理不密， 邪氣得以趁虛而入從而中招。

那麼， 在預防流感和養肺方面， 有沒有什麼好的辦法?為大家推薦了幾道春季養肺藥膳：

第一道：沙參玉竹煲蹄筋

功效：滋陰補腎、固腎助陽， 為肺病患者春季調養之上品， 體質偏虛者尤為適宜。

食材：豬蹄筋100克、排骨200克、紹酒10克、沙參25克、玉竹25克、薏米20克、精鹽適量。

烹製方法：先將沙參、玉竹、薏米洗淨， 用清水浸泡片刻。 將排骨洗淨， 斬為大件， 放入沸水中滾片刻；蹄筋熱水浸至軟， 與食鹽拌勻， 然後用清水多次洗滌， 切為6釐米左右小段， 再放入沸水中滾5分鐘， 撈起洗淨。 在瓦煲中放入清水2500毫升(約10碗)， 燒沸， 放入蹄筋、排骨、沙參、玉竹、薏米和紹酒， 用武火加熱至沸騰， 再改用文火煲2.5小時， 放入精鹽調味。 此量可供3-4人食用。

第二道：桂圓淮杞煲塘鯴

功效：有補脾益腎、補肺益氣功效。

食材：塘鯴600克， 豬瘦肉300克， 精鹽、花生油適量；淮山20克、枸杞15克、桂圓肉10克、生薑4片。

烹製方法：將淮山用清水浸透， 枸杞、桂圓肉洗淨。 豬瘦肉放入沸水中， 翻滾片刻取出。 將塘鯴清理乾淨後，

放入水溫逾80℃的熱水中稍燙， 再用清水洗淨， 燒鍋下油， 放入塘鯴， 煎至兩面微黃後鏟起， 放入瓦煲內， 加入清水2500毫升， 用武火燒沸後， 改用文火煲2.5小時， 再放入精鹽調味。 此量可供三四人食用。

預防流感的方法

1、熱水泡腳， 常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，

還可以選擇一種非常舒服的方法， 就是泡腳。 腳部上有著連接身體裡各個部位的經絡， 是人體的第二心臟， 因此， 腳暖和了身體自然也就暖和了。 在泡腳的時候， 應選擇較熱水， (注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳， 以免加重病情)泡15--20分鐘即可。 在泡的時候如果可以， 最好再對腳部加以按摩， 就更加能夠促進血液迴圈， 預防感冒。

2、按摩按摩， 才不得病

這裡說的按摩不是專業的按摩， 而是用我們的兩隻手手掌對搓， 待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。 比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。 通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。

3、護好口鼻， 利人利己

感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的， 也就是通過口鼻進入的。

因此， 戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲， 同時， 對於已經染上感冒的人群， 戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激， 還可以防止病毒的外傳， 是一舉兩得的好辦法。

4、鹽水漱口

每天回家之後， 用淡鹽水來漱口， 用以清除口腔裡的大量病菌， 是非常有效地預防方法。 當然， 如果沒有淡鹽水， 用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。 注：仰著頭， 在口裡含著漱口水， 使鹽水充分沖洗咽部， 這樣的效果最佳。

5、可樂煮薑， 偏方治大病

需要用切碎的鮮薑20至30克， 放入一大瓶可口可樂中， 用鍋煮開， 趁熱喝下。 據說這種方法防治流感效果非常不錯。 當然， 療效怎麼樣， 還是要您親自試一試才行。

6、熏艾條預防

在流感流行的季節， 每週用艾葉熏煙傢俱一兩次，能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數量顯著家少，從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。

每週用艾葉熏煙傢俱一兩次，能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數量顯著家少，從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。