什麼是達摩十八手？有哪些功效和作用？

我家一個親戚最近身體特別不好， 想通過鍛煉來增強體質， 特別喜歡達摩十八手， 什麼是達摩十八手？有哪些功效和作用？

達摩十八手是漢族傳統拳術之一， 屬於少林。 禪宗初祖達摩所傳之先天羅漢拳元始十八手， 幾百年來幾絕傳人， 其為少林各師派之正統宗法， 與今之所謂羅漢拳不同， 其拳禪一體， 內外雙修， 氣武兼備， 獨具一格。 練習達摩十八手最重要的就是意志力， 一般需要練習很多年， 平時加強鍛煉有助於鍛煉筋骨， 舒筋活絡的作用， 對於增強體質有很好的作用， 平時多吃蔬菜水果養成良好的作息規律。