畏寒怎麼辦？送給“冷美人”從頭到腳的暖身錦囊

1.頭部

頭部是人體陽氣最旺盛的部位， 所以感受風寒邪氣， 頭部首當其衝。 寒氣入侵頭部， 會引發感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經痛等。

而患有高血壓、腦動脈硬化的中老年人， 還易發生急性心梗、中風等。 因此， 在氣溫突降時， 外出時要戴上帽子， 把頭部保護起來。 每天清晨耐心梳頭， 使頭皮微熱， 有利於頭部經絡氣血通暢， 促進陽氣上升， 百脈調順。 晚上洗頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹幹。

2.口鼻

保護口鼻能預防寒氣入侵這一點常常被人們忽略。 事實上， 呼吸、說話、吃飯都要用到口鼻， 在不經意間就有可能從口鼻之中入侵寒氣， 因此出門時帶上口罩， 保護好口鼻很重要。

3.頸部

頸部是人體的“要塞”， 是神經中樞最重要的部位， 更是心腦血管的必經之路。 頸部若是受寒， 不但會加重頸椎病， 還會引發其他慢性病。 因此， 體質虛弱的人要穿立領裝， 配戴圍巾。 尤其是老年人， 注意保暖對預防心血管病等有一定的好處。

4.背部

人體背部有膀胱經和督脈循行， 也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。 背部受寒， 日久漸積， 可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。 而從背部排除寒邪， 就可以根治這些病症。

拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法， 常選擇背部作為治療部位， 就是這個原因。

5.肚臍

小孩和老人的腹部， 特別是肚臍， 也是寒氣容易侵入的通道。 夜間睡覺， 不小心踢開被子， 腹部受涼， 寒氣就會從肚臍進入， 引起腹痛、腹瀉。 有些人會選擇給孩子做個兜肚， 戴在腹部以保護肚臍， 預防受涼。

6.腰部

腰為腎之府， 若腰部受寒， 易引發疼痛， 全身乏力。 因此， 建議在閒暇時用雙手搓腰， 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾椎骨， 每次做50~100遍， 起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

7.腳底

腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。 長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹， 都會導致寒氣入侵。 經常按摩足底， 用熱水浴足， 則可以將寒氣從足底排散出去。