寡人的健康糾結第129期：皮膚瘙癢 勤洗澡好不好？

寡人是個愛乾淨的筒子， 嗜好每天沖澡。 自打來了這溫暖南國， 即便冬天， 都要每天在浴室裡沖上半小時的熱水澡， 把身上洗得乾乾淨淨。

這不， 從老家過完春節歸來， 最愜意的事莫過於又能每天沖個暖暖的澡， 甚是歡快。 可不知為何， 最近， 身上還癢起來了， 越洗越癢， 鄉親們呐， 這咋回事兒呢？

第129期

皮膚瘙癢 勤洗澡好嗎？

本期話題：皮膚瘙癢 勤洗澡好嗎？

本期出場人物：小北和小南

寡人的健康糾結：

小北和小南是寡人大學時的室友：小北是北方妞， 愛自稱姐， 大大咧咧；小南是廣州靚妹， 名“楠”， 年齡最小。 So， 大夥也就“小北姐”、“小南妹”的叫了。 名字上的南北差異顯而易見了， 這生活上的差異便常糾結到“沐浴”的話題上。 所謂沐浴一事， 小北稱之“洗澡”， N天一次即可， 喜泡澡、搓澡， 不把皮膚搓紅都覺得不爽；而小南呼其為“沖涼”， 一日一次或數次， 愛淋浴。 為此倆人少不了鬥嘴，

小北念叨小南浪費水， 小南則抱怨小北不講衛生， 是常有的事兒， 但一到冬春季節， 她倆竟有了共同點——皮膚瘙癢， 洗或不洗都止不住！回到寡人糾結的事兒上：冬春季節皮膚瘙癢， 勤洗澡or少洗澡好？鑒於有人為證， 多洗或少洗都不靠譜咯！那到底應該是咋樣的呢？

皮膚瘙癢難耐？或因太乾燥

我們先從“皮膚瘙癢”講起， 撇開皮膚類疾病不說， 普通的皮膚瘙癢一般與皮膚乾燥有關， 或是皮膚受刺激表現為瘙癢， 比如個人衛生問題引起的， 因而總是得洗洗。 記得小時候寡人因太久沒洗澡癢得“坐立難安”， 便一桶熱水迅速“解決問題”， 暢快~~！

而皮膚乾燥引起的瘙癢便與氣候條件和個人體質有關。 話說人的皮膚表面有一層脂膜，

即皮面脂膜， 是皮膚最表面的屏障保護層。 皮面脂膜可以起到潤滑皮膚的作用， 使皮膚不乾燥、有光澤、有彈性。 冬春季節氣候乾燥， 人體的皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少， 皮脂膜也明顯減少， 由此帶來的因乾燥引發的瘙癢問題便時有發生。

洗澡止癢？不可太頻繁

寡人的娘總說， 洗澡是個好習慣。 你看， 馬路上， 汽車尾氣、灰塵， 辦公室裡， 電子輻射， 還有自己往臉上身上塗抹的東西， 不洗？只要你能看得下去。 再說了， 洗個熱水澡， 放鬆一下緊張了一天的身體， 也當是對自己的犒勞呐！不是還有熱水浴解乏治病之說麼？不過， 洗澡固然好， 也不可太“貪”！聽說經常熱水浸泡、搓洗會導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，

使皮膚屏障破壞， 更容易發生皮膚皸裂及瘙癢。

而寡人小時候常實踐的“燙洗止癢”， 聽說也不可取。 冬春之癢在於乾燥， 熱刺激固然能暫時抑制癢感， 但會把皮膚表面的保護膜溶解， 使皮膚更乾燥， 使瘙癢加劇。 以上便是“越洗越癢”的緣由了， 諸位鄉親要明辨， “洗”也是個問題！

冬春如何洗健康？注意四不宜

洗澡時間不宜太長。 洗澡時間過長必會將人體表面的皮脂膜洗去很多， 缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起皮屑， 隨之而來便是瘙癢不已。 建議鄉親們洗澡的時間不要太長， 10分鐘左右為好。

不宜用熱水燙洗。 熱刺激會讓人感到很“舒服”、很“解癢”， 但會把皮膚表面的保護膜溶解， 使皮膚更乾燥， 使瘙癢加劇， 洗澡時水溫以40℃為宜。

不宜過於“認真”。 由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要， 皮膚乾燥， 皮脂膜不豐富， 故一周洗一次澡足矣。 而喜歡天天洗澡的人， 不要每次都很“認真”、很“徹底”， 以免把皮脂膜去掉太多。 另外， 儘量不要泡澡， 更不要使用鹼性肥皂清洗身上。

不宜用力搓澡。 不少年輕人喜歡蒸桑拿， 用勁搓澡， 直到身上發紅， 其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜， 皮膚也會在“泥”被搓乾淨後更加發癢。

另外， 一些皮膚比較乾燥的人在洗完澡後， 最好在5分鐘內在身上塗抹適量的具有皮膚保濕功能的潤膚品， 以此防止皮膚乾燥起屑， 減少皮膚瘙癢的發生。 每次洗澡後貼身內衣儘量穿質地柔軟的純棉織品， 不要貼身穿羊毛或人造纖維織品， 避免刺激皮膚。

寡人糾結的結果：

洗澡是個好習慣， 次數本不是問題， 只要“會”洗遵循個人習慣就好。 不過， 乾燥季節可不用過於“認真”， 只要身體不是太髒， 就用溫水洗個簡單的淋浴吧！不要使用沐浴露， 也可以洗乾淨還能止癢， 同時放鬆身心。 如果有瘙癢發生， 可以採取拍打或用指腹按揉的方式止癢， 儘量避免用尖銳的指甲去搔抓， 因為搔抓可使局部的感覺神經因反復刺激而更加興奮、敏感， 使瘙癢進一步加重， 從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。