打個噴嚏誘發腰椎間盤突出 醫生：噴嚏不是根本原因

近日， 有媒體報導， 一位元市民因為打了一個噴嚏引發腰部劇痛， 動彈不得， 檢查竟是急性腰椎間盤突出。 消息一出， 有網友調侃道， “原來打噴嚏也是個技術活。 ”走訪發現， 除了打噴嚏， 轉呼啦圈也被懷疑為“危險”運動， 對此， 內江市中醫醫院大骨科主任張生權介紹， 腰椎間盤突出本身具有變性， 打噴嚏等外力作用會讓症狀突出， 但不是直接誘因。

患者：三個呼啦圈一起轉 轉出腰間盤突出

周軍家住內江市東興區， 因為工作需要， 他常常在外吃飯應酬， 幾年下來， 隨著酒量升高， 啤酒肚也越來越大， 為了減肥，

剛開始周軍買的塑膠製作的小型呼啦圈， 細小輕巧。 “我覺得太小， 起不到減肥作用， 就重新買了三根粗點的呼啦圈。 ”周軍說。 除此外， 為了讓呼啦圈更重， 他還在每根呼啦圈裡面灌入河沙， 然後將三根綁在一起旋轉。

每天順時針一千次， 逆時針一千次， 是周軍必做的功課。 兩個月後， 10斤左右的減肥效果讓他很滿意， 可是不久， 他開始出現腰酸， 脹痛， 到醫院檢查後， 診斷為腰椎間盤突出。 周軍懷疑， 他患病是因為呼啦圈轉多了。

醫生：本身已患病 噴嚏、呼啦圈只是外力

那麼打噴嚏、轉呼啦圈真的會導致腰椎間盤突出嗎？

對此， 內江市中醫醫院大骨科主任張生權介紹， 腰椎間盤由三部分組成， 分別是椎板、纖維環和髓核，

打噴嚏的同時， 腹壓加大， 造成外力， 但並不是患病的誘因。 “通俗地說， 患者已經患病， 但是因為症狀不明顯， 沒發現， 打噴嚏加重了症狀， 所以查出腰椎間盤突出。 ”張生權說。

同樣的道理， 外力作用也包括轉呼啦圈。 張生權解釋說， 轉呼啦圈時， 腰椎過度旋轉， 像剪刀一樣， 損傷纖維環， 所以造成腰椎間盤突出。

護腰指南

加強腹背肌訓練 防止腰部過度旋轉

張生權告訴， 腰椎間盤突出好發於40歲至50歲， 男性多於女性， 原因是男性體力勞動者多。

如何預防， 他建議， 加強腹背肌訓練， 例如俯臥撐或者“飛燕點水”。 所謂“飛燕點水”就是俯臥躺在床上，

久坐會造成腰部勞損， 增加腰椎間盤壓力， 易患腰椎間盤突出， 所以不能長期久坐， 每坐3到4小時應輕輕活動腰部。 司機可以在座位上放腰枕， 從而對腰部起到支撐和保護作用。