【成語養生】氣吞湖海——氣海常灸延年益壽
【經典描述】
“氣吞湖海豪猶昔， 老閱滄桑骨已仙。 ”
——清·查慎行《送田間先生歸桐城兼寄高丹植明府》
【釋義】
氣吞湖海， 氣勢可以吞掉湖和海。 形容氣魄很大。
唐代著名書法家柳宗元的堂兄柳公度， 他的養生經驗被載入《舊唐書》中：“公度善攝生， 年八十餘， 步履輕便。 或祈其術。 曰：吾初無術……氣海常溫耳。 ”此處氣海指的就是氣海穴。 與氣海相鄰的關元穴、神闕穴、命門穴， 同屬事關陽氣的四大要穴。
氣海穴怎麼找呢？
它位於下腹部， 前正中線上， 在臍中下1.5寸。 取穴時， 可採用仰臥的姿勢， 氣海穴位於人體的下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方，
“氣海常溫耳”， 這個穴位宜常溫的前提是不要受涼， 但很多人卻忽視了這一點。 從中醫的角度來說， 一般常溫氣海穴可以採用灸法， 包括氣海溫和灸、氣海隔薑灸和氣海附子灸等。 這裡為大家做一個簡要的介紹：
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氣海溫和灸
方法：
將艾條點燃後， 在距氣海穴約3cm處施灸， 如局部有溫熱舒適感即固定不動， 可隨熱感而隨時調整距離。
時間：
每次灸10～15分鐘， 以灸至局部稍有紅暈為度， 隔日或每3日灸1 次。
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氣海隔薑灸
方法：
取0.3～0.5cm厚的鮮薑一片， 用針穿刺數個針孔， 覆蓋在氣海穴上， 然後置小艾炷或中艾炷于薑片上點燃施灸。
時間：
每次3～5壯， 以灸至局部溫熱舒適， 灸處稍有紅暈為度。 隔日或每3日灸1次。
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氣海附子灸
方法：
取0.3cm左右厚的附子片， 以水浸透後在中間用針刺數個針孔，
時間：
每次3～5壯， 隔日或每3日灸1次。
此外， 可選擇溫灸器， 用灸盒置艾條或艾絨後放在氣海穴上， 每次施灸15～30分鐘， 每日1次， 10天為一個療程；也可每週施灸1～2次，
