這兩種果乾每天都要吃！抗衰護心還養胃

兩種水果變成幹後， 不僅風味更濃郁， 營養價值也得到很大提升！強烈推薦抗衰補血護心絕佳食物！

葡萄乾功效 葡萄乾含鐵豐富：

葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍， 另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸， 是體虛貧血者的佳品。

葡萄乾有促進消化的作用：

葡萄乾中含有酒石酸， 可幫助胃腸道消化。 葡萄乾中的膳食纖維， 還能吸附腸道壁的毒素， 促進排毒。  

葡萄乾也有助保護心血管：

研究顯示， 葡萄乾能降低膽固醇， 防止血栓形成， 預防心血管疾病。

它還含有類黃酮成分， 有抗氧化作用， 可清除體內自由基， 抗衰老。

每天吃一把葡萄乾， 約30—40克， 堅持15天， 即對改善體虛貧血有一定效果；並提高免疫力， 促進消化。 不過， 葡萄乾含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃。

蔓越莓幹功效

降低尿道感染風險：

每日吃蔓越莓幹的人可以大大降低尿道感染的風險。

保護胃：

蔓越莓中的物質可以幫助防止細菌粘附在胃壁上。 幽門螺旋菌是胃膜感染、胃潰瘍和腸道潰瘍的主要途徑， 增加患癌的風險。 蔓越莓的防粘附機制促進腸胃的保護。  

抗衰老：

蔓越莓富含抗氧化物質。 抗氧化劑保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。 皮膚過早衰老以及癌症， 心臟病等疾病都可歸因於是自由基造成的損害。  

養護心血管：

蔓越莓對心臟和血管有一些積極的作用。 蔓越莓中含黃酮醇苷， 可以預防動脈硬化， 動脈硬化是心臟疾病的主要原因。 對膽固醇水準有積極的影響效果， 並能防止動脈受特別的酶的影響而變窄， 從而促進血液迴圈。