這些維生素 美顏減肥更抗衰老

維生素對我們人體健康有很大的幫助， 所以我們每一天都應該吸收維生素A、B。 我們就一起來看看這些維生素對女性胸部及皮膚起了什麼作用。

維生素豐胸

1.維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌， 富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。

2.維生素B群有助於雌激素的合成， 富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。

3.維生素E具有幫助乳腺發育的功能， 富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4.維生素C能防止胸部變形， 富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。

吃能夠幫助或刺激乳腺發育、刺激荷爾蒙分泌的維生素， 就能達到豐胸、維持美好胸型的目的。

從月經第一天開始算起， 第十一至十三天是豐胸最佳時機， 第十八至第二十四天是次佳時機。

維生素延緩老化

1.β胡蘿蔔素及維生素Aβ胡蘿蔔素是很好的抗氧化劑， 可以掃除讓皮膚老化的自由基， 而且它也是維生素A的先質， 部分β胡蘿蔔素能在人體內轉換成維生素A， 對消除皺紋、光滑皮膚很有幫助， 讓你的臉上看不出歲月的痕跡。

2.維生素B群維生素B群對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響， 攝取充足的維生素B群對促進身體健康和精神飽滿都有助益。

3.維生素C隨著年齡的增長， 皮膚的膠原蛋白會逐漸流失， 而維生素C能促進膠原蛋白形成， 還能阻擋紫外線、抑制黑色素生成， 延緩老化。

4.生素E維生素E是借由掃除自由基來幫助人體抗衰老， 具有預防疾病和癌症發生、提高記憶力和思考力、增強免疫力等功能。