熱飲黑糖水，告別經期疼痛！

經痛讓許多女孩“痛不堪言”， 以為巧克力是對付經痛的萬靈丹， 事實上熱敷、熱黑糖水是更好的舒緩方法。 月經是女孩身體邁向成熟的象症， 但要是經痛一起報到， 就讓人“痛”不堪言。 面對“好朋友”的伴手禮， 熱敷與熱黑糖水， 絕對是月經期間的健康選擇。

不傷身應急法：熱黑糖水、熱敷、溫和運動

一般經痛多發生於經前一、二天或月經來的第一、二天， 嚴重時會讓人全身虛弱， 什麼事都無法做。 害怕止痛藥傷胃， 卻又疼到受不了？溫熱的黑糖水也許能最快發揮效果。 許多女孩期待在月經時能“名正言順”的大吃巧克力， 但事實上， 安慰情緒的成分可能比較多。 靠巧克力等甜食止痛， 主要是經由吃巧克力的快樂， 忘記疼痛。 雖然巧克力可以轉移注意力， 但還是會讓人發胖、長痘痘， 所含的咖啡因也對經痛有不好影響。

比起巧克力， 中醫認為熱黑糖水是更好的舒緩甜品。 黑糖鈣質多， 可以幫助神經穩定， 溫熱的黑糖水能讓血管舒張， 且易被人體吸收， 可以補充身體為對付經痛所消耗的能量。 此外， 經期間平時便要保持腹部溫暖， 將熱毛巾、暖暖包或熱敷袋敷在下腹部， 更能加速血液流暢， 舒緩疼痛。 如果體力許可，