辣媽必學的兒童五穀養生粥配方

很多家長為了孩子健康成長， 會讓孩子大魚大肉地吃， 這其實是一種錯誤做法。 對於兒童的飲食要追求營養均衡， 葷素結合，

兒童養生粥

五穀養生粥的配方很多， 我們自己就可以自由搭配各種粗糧。 可以準備五十克大米， 適量蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆及麥仁， 還要十顆紅棗及桂圓。 將全部食材洗乾淨， 放入水中泡兩小時。 再將全部食材放入高壓鍋中， 加水煮至高壓鍋噴氣後關火， 等氣泄光再繼續煮至噴氣， 反復煮三次後就可以給兒童食用了。

辣媽們在為孩子製作養生粥時， 也可以參照下面這種五穀養生粥配方， 準備十五克黑豆、十克黑米和燕麥、五克玉米渣和小米、十克花生和五克芸豆。 所有食材洗淨， 倒入壓力鍋中， 加1杯水煮好就可以。

杞棗粥可以潤燥安神， 保護視力， 還可以增強抵抗力。 這款兒童五穀養生粥配方內包括紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生及核桃。 兒童也可以常喝什錦粥， 將蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃及黑米一起煲粥食用。

八寶粥可以開胃健脾， 製作這款養生粥， 需要準備一些山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米及燕麥等。 八寶粥可以健脾開胃， 食物易吸收， 可以增進兒童的食欲。 以上幾款兒童五穀養生粥配方， 各位辣媽可以為家裡的寶寶準備一份。 不過， 小孩子還是得多鍛煉， 才可以增強免疫力， 擁有強壯身體。