女性健康

女人怎么滋補養腎方法

女人究竟怎樣滋補才最養腎呢?下面中醫教你補腎的方法。

介紹幾種藥物補腎的方法:

1.六味地黃丸, 此方既補腎健脾, 又有平肝的作用。 方中藥物三補三瀉, 如熟地、山萸肉、山藥, 補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉, 是一個補而不膩, 補瀉平和, 諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。

2.如果腎陰虛出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。

3.如果出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。

4.如果出現頭暈目眩、視物昏花的現象時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。

六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶, 以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。 只是癥狀不同時有所偏重而已。 不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥, 甚至成箱批發購買, 中醫補腎很有學問, 弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵, 所以要在醫生的指導下服用。

中醫推薦五種極品的養腎黑食物:

1、黑米

米中的珍品---黑米, 也被稱為“黑珍珠”, 含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素, 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種, 屬于糯米類。 主要營養成分(糙米):黑米按占干物質計,

含粗蛋白質8.5-12.5%, 粗脂肪2.7-3.8%, 碳水化合物75-84%, 粗灰分1.7-2%。 黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分, 用黑米熬制的米粥清香油亮, 軟糯適口, 營養豐富, 具有很好的滋補作用, 因此被稱為“補血米”、“長壽米”等;我國民間有“逢黑必補”之說。

2、黑豆

豆被古人譽為腎之谷, 黑豆味甘性平, 不僅形狀像腎, 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效, 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘, 有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

研究提示, 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%, 相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸, 特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,

其不飽和脂肪酸含量達80%, 吸收率高達95%以上, 除能滿足人體對脂肪的需要外, 還有降低血中膽固醇的作用。 黑豆基本不含膽固醇, 只含植物固醇, 而植物固醇不被人體吸收利用, 又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 因此, 常食黑豆, 能軟化血管, 滋潤皮膚, 延緩衰老。 特別是對高血壓、心臟病等患者有益。