女人怎么滋補養腎方法

女人究竟怎樣滋補才最養腎呢？下面中醫教你補腎的方法。

介紹幾種藥物補腎的方法：

1.六味地黃丸， 此方既補腎健脾， 又有平肝的作用。 方中藥物三補三瀉， 如熟地、山萸肉、山藥， 補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉， 是一個補而不膩， 補瀉平和， 諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。

2.如果腎陰虛出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。

3.如果出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。

4.如果出現頭暈目眩、視物昏花的現象時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。

六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶， 以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。 只是癥狀不同時有所偏重而已。 不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥， 甚至成箱批發購買， 中醫補腎很有學問， 弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵， 所以要在醫生的指導下服用。

中醫推薦五種極品的養腎黑食物：

1、黑米

米中的珍品---黑米， 也被稱為“黑珍珠”， 含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種， 屬于糯米類。 主要營養成分（糙米）：黑米按占干物質計，

含粗蛋白質8.5-12.5%， 粗脂肪2.7-3.8%， 碳水化合物75-84%， 粗灰分1.7-2%。 黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分， 用黑米熬制的米粥清香油亮， 軟糯適口， 營養豐富， 具有很好的滋補作用， 因此被稱為“補血米”、“長壽米”等;我國民間有“逢黑必補”之說。

2、黑豆

豆被古人譽為腎之谷， 黑豆味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘， 有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

研究提示， 黑豆中蛋白質含量高達36%-40%， 相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，

其不飽和脂肪酸含量達80%， 吸收率高達95%以上， 除能滿足人體對脂肪的需要外， 還有降低血中膽固醇的作用。 黑豆基本不含膽固醇， 只含植物固醇， 而植物固醇不被人體吸收利用， 又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。 因此， 常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 特別是對高血壓、心臟病等患者有益。