男女總幹這事竟會導致精神錯亂
抽煙是很多人都不陌生的一個名詞， 危害著人們的健康， 但是很多人明知有害， 卻還是對它推崇備至， 實在是無法理解， 經常抽煙會給身體帶來很大的危害， 先不說大家都知道的容易引起肺癌， 因為香煙內有一些促使人上癮的物質， 這些事會影響到大腦的， 嚴重的甚至會導致神經錯亂。
據《日本經濟新聞》7月22日報導， 英國倫敦大學等團隊在英國醫學雜誌上發表研究成果稱， 吸煙將增加患精神疾病的風險。
該團隊分析了61項有關吸煙與患精神疾病關係的研究。
這些研究分別有約1萬5千名吸煙者和約27萬3千名非吸煙者參加。
從精神疾病發病時的吸煙情況來看， 吸煙者與非吸煙者相比， 發病風險高出3倍。
此外團隊還發現， 每日吸煙的人與非吸煙者相比， 發病年齡平均年輕1歲。
該團隊認為， “可以想到的機制包括尼古丁導致大腦神經傳導物質多巴胺增加、進而患上感覺統合失調症等精神疾病”。
吸煙有害健康， 這是每個人都知道的事情， 你購買香煙的時候， 每個煙盒之上都有吸煙有害健康的標識， 但是這也擋不住那些香煙對於某些人的吸引力， 更有甚者每天都會吸一包甚至幾包煙， 為什麼他們知道對健康有害還要吸煙呢?
可能他們只是知道有害， 並不知道到底有哪些危害所以才這麼肆無忌憚， 那麼下面就跟小編一起來看看吸煙對健康都有哪些危害吧。
1、吸煙減少壽命
提到吸煙的危害， 我們不得不談就是壽命， 根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命， 當然這個數字不一定準確， 但是有一點可以肯定的是， 不吸煙者比吸煙者要長壽。
2、吸煙影響睡眠品質
根據德國科學家的一項最新調查表明,吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,並且睡眠品質也較差。
其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首， 睡眠品質差不僅會讓人在清醒後精神狀態差。
一些研究還顯示， 如果習慣性睡眠品質差， 還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
3、吸煙影響生育功能
據研究調查表明， 長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。
罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁， 因為精子可以識別尼古丁， 並對它產生反應。
長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載， 從而使得受精的能力下降。
4、吸煙增加流產危險
孕婦吸煙不僅危害自己的健康， 同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害， 香煙中所含的煙鹼和尼古丁會造成全身血管病變， 子宮血管因此受累。
吸煙使懷孕早期容易發生流產， 到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。
5、吸煙導致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，
6、吸煙誘發心血管疾病
吸煙不僅會誘發肺部疾病， 同時也會誘發心血管疾病。
據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸煙者。
吸煙促發心血管疾病的發病機理則主要是吸煙使血管內皮功能紊亂， 血栓生成增加， 炎症反應加強及氧化修飾。
7、吸煙導致骨質疏鬆
吸根煙難道還會骨質疏鬆， 很多吸煙者可能會有如此疑問， 吸煙確實能夠導致骨質疏鬆， 其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收， 煙鹼抑制成骨細胞， 刺激破骨細胞的活性等。
其他暫且不說， 單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水準。
如此， 就會使骨密度降低， 引發骨質疏鬆。
8、吸煙致癌
吸煙致癌已經是一件公認的事實， 吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍)。
同時，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。
研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。
注意事項
吸煙不僅危害個人身體健康，周圍的人吸食二手煙危害更大，戒煙，不僅是對自己負責，也是對他人負責。
對於吸煙的危害，只是大概的介紹了一下，可能並不全面，因為危害之大豈能用三言兩語就說的清楚，想要瞭解危害的更多詳細內容，可以百度一下、
除了以上介紹的危害之外，吸煙還有很多其他的危害，早日遠離吸煙，還一個健康的你。
抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉並非易事。朋友們問我如何才能戒煙，我說只要有毅力，就能戒掉。但說到容易做到難，真要戒掉卻不那麼容易。今天我就來說說戒煙的一些竅門，大家不妨試試。
測試一下自己的煙癮有多大
1、你是否在早上醒來後30分鐘內就必須吸上第一支煙?
2、你每天是否要吸20支或20支以上的香煙?
3、當你已戒煙，在不能吸煙或沒有香煙的情況下，會不會感到不安、緊張、焦慮而非常渴望吸煙?
4、幾小時沒有吸煙，你是否覺得很難受?
5、生病臥床時你仍會吸煙嗎?
6、上述問題中，你如果有兩題或兩題以上的答案是“是”的話(尤其是第3題)，你可能已染上了煙癮，而且在停止吸煙後會產生各種戒煙後的症狀。
要告訴別人你正在戒煙
這十分必要。因為戒煙的成敗在於環境，在於誘惑。當知道你戒煙的人越多，誘惑你吸煙的機會就會減少。避開誘人吸煙的情景、活動和事物。如避開煙霧彌漫的酒吧，避開吸煙的人或有人吸煙的辦公室。試著發現能幫助你戒煙的新環境。
選一個適合自己的戒煙方式
一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
減量法：限制吸煙的地方，儘量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，儘量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
分析吸煙行為因果關係：每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙後的結果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。最少要記錄一周，一周後再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什麼事來代替。
學習應對戒煙後的不適
煙癮越深，戒煙後越容易產生不適，還好這些情況在戒煙1-2周後便會消失。下面一些措施將有助於你在8-12周後，形成不吸煙的習慣。
應對戒煙帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。
應對戒煙帶來的緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能鬆馳神經的事。
應對戒煙帶來的頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴
應對戒煙帶來的暴躁：告訴身邊的人你正在戒煙，要是你在這幾天裡有脾氣請他們涼解。
應對戒煙帶來的失眠：下午六時後避免刺激性食物(如濃茶和辛辣的食物)，下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能鬆馳神經的事。
結語：吸煙有害健康，是一種老生常談的事情，但是真的有人能做到這句話的意思嗎，可能嫋嫋無幾，畢竟這個一旦上癮就不太容易戒掉，吸煙的危害是很大的，上文也為大家詳細的介紹了一些相關內容，相信大家對此應該也已經有了一定的瞭解。
同時，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。
研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。
注意事項
吸煙不僅危害個人身體健康，周圍的人吸食二手煙危害更大，戒煙，不僅是對自己負責，也是對他人負責。
對於吸煙的危害，只是大概的介紹了一下，可能並不全面，因為危害之大豈能用三言兩語就說的清楚，想要瞭解危害的更多詳細內容，可以百度一下、
除了以上介紹的危害之外，吸煙還有很多其他的危害，早日遠離吸煙，還一個健康的你。
抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉並非易事。朋友們問我如何才能戒煙，我說只要有毅力，就能戒掉。但說到容易做到難，真要戒掉卻不那麼容易。今天我就來說說戒煙的一些竅門，大家不妨試試。
測試一下自己的煙癮有多大
1、你是否在早上醒來後30分鐘內就必須吸上第一支煙?
2、你每天是否要吸20支或20支以上的香煙?
3、當你已戒煙，在不能吸煙或沒有香煙的情況下，會不會感到不安、緊張、焦慮而非常渴望吸煙?
4、幾小時沒有吸煙，你是否覺得很難受?
5、生病臥床時你仍會吸煙嗎?
6、上述問題中，你如果有兩題或兩題以上的答案是“是”的話(尤其是第3題)，你可能已染上了煙癮，而且在停止吸煙後會產生各種戒煙後的症狀。
要告訴別人你正在戒煙
這十分必要。因為戒煙的成敗在於環境，在於誘惑。當知道你戒煙的人越多，誘惑你吸煙的機會就會減少。避開誘人吸煙的情景、活動和事物。如避開煙霧彌漫的酒吧，避開吸煙的人或有人吸煙的辦公室。試著發現能幫助你戒煙的新環境。
選一個適合自己的戒煙方式
一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然後丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
減量法：限制吸煙的地方，儘量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手後，儘量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
分析吸煙行為因果關係：每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙後的結果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。最少要記錄一周，一周後再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什麼事來代替。
學習應對戒煙後的不適
煙癮越深，戒煙後越容易產生不適，還好這些情況在戒煙1-2周後便會消失。下面一些措施將有助於你在8-12周後，形成不吸煙的習慣。
應對戒煙帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。
應對戒煙帶來的緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能鬆馳神經的事。
應對戒煙帶來的頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴
應對戒煙帶來的暴躁：告訴身邊的人你正在戒煙，要是你在這幾天裡有脾氣請他們涼解。
應對戒煙帶來的失眠：下午六時後避免刺激性食物(如濃茶和辛辣的食物)，下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能鬆馳神經的事。
結語：吸煙有害健康，是一種老生常談的事情，但是真的有人能做到這句話的意思嗎，可能嫋嫋無幾，畢竟這個一旦上癮就不太容易戒掉，吸煙的危害是很大的，上文也為大家詳細的介紹了一些相關內容，相信大家對此應該也已經有了一定的瞭解。
