駝背怎麼治好呢

駝背的問題對於我們自身的影響會非常大， 已經成為了我們很多人都特別反感的一個大問題， 這種情況會導致我們自身的生理骨骼彎曲， 久而久之， 還可能會給我們自身帶來骨科疾病， 男性朋友還可能會出現身材矮小的情況， 詳細的為大家介紹一下駝背怎麼治好呢吧。

駝背是比較普遍的現象， 多數的疾病並非疾病所致， 而是長期的不良姿勢， 所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

第一， 體會正確姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)， 經常進行這樣的站姿練習， 可以逐漸矯正駝背， 這也是舞蹈形體訓練的一種新方法， 是有科學依據的。

第二， 使用形體矯正鞋。 形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，

這種鞋是前高後低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化， 便於長期堅持。 這樣的鞋在香港被稱為“瘦身健體鞋”， 形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同， 可以作為日常生活用鞋。

另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥， 雙腳分開與肩同寬， 膝關節屈起併攏， 雙手上舉過頭平放， 掌心向上或者向內掌心相對。 最初雙臂伸不直也沒關係， 保持時間越長效果越好。 正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態， 對頸椎病和駝背的效果顯著， 明顯優化頸肩部線條， 拉長頸部。

駝背怎麼治好呢呢需要掌握一定的科學方式方法， 一定要杜絕一些不良習慣，

走路的時候一定要抬頭挺胸， 午睡的時候一般控制在半小時比較好， 可以睡在一些硬板紙子上， 可以有效地幫助我們塑造自身的身型， 避免駝背繼續惡化。