放松身心練瑜伽正確選擇瑜伽音樂

練習好瑜伽， 選擇對瑜伽音樂很重要。 瑜伽音樂可以把它當成純粹的音樂欣賞， 也可以把它當成入睡前的催眠曲， 更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力， 從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。 選擇對瑜伽音樂不但能作為練習瑜珈時的輔助， 更能作為日常放松與休息的至佳途徑。

冥想音樂

放松身心， 激發內在潛能。 讓身心在得到天人合一的相應， 迅速補充新的能量， 充滿自信......冥想音樂， 是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。

在這種音樂和自然界音響的引導下，

接受音樂治療者全身放松， 閉目養神， 仿佛回歸被過濾廣告 到大自然中， 依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動， 可以取得舒心、強身、健腦、養生的效果。

冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段。 導入階段， 是在音樂和自然之聲的引導下， 身心逐步放松， 排除雜念， 自然呼吸， 漸漸進入冥想階段。 冥想階段， 是身心完全放松， 隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。 此時身心得到充分休息， 喚醒階段， 是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態， 此時， 你會感到頭腦清醒， 身體輕松， 精神愉悅， 精力充沛。

五行音樂

根據中華醫學“五音療法”理論， 運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用，

并結合現代音樂療法而成。 具有治療、保健、欣賞等功效。 經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。

梵曲音樂

旋律優美， 婉轉動聽， 其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚， 其表達情感， 是其他音樂所不能替代的。 有些如入夢幻， 聽之似入云端有悠閑自得之感， 適合靜心養性， 有練氣健身之功效。 有些含有看破紅塵， 與事無爭， 淡泊名利， 樂在其中之意。

茶道音樂

沉醉于樂韻， 會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。 曲曲優美的茶謠表現出一派茶鄉的山水人情和悠悠芬芳。 一杯茶一抹情、一支曲一道景。 來吧， 感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

其他音樂 優美動聽，

細膩溫存， 好像把人帶進向往的世外桃園， 它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。

推薦曲目：

1.Calling Wizdom

2.Enya

3.May it be

4.Only Time

5.soft heart

6.The Night

7.The Wind of Emptiness

8.I may not awaken

9.Storms In Africa II

10.soft music

11.With an Orchid

12.The Joy of chan

13.happy music

14.lubinghua

15.under the tree

16.Road to Doneghal

17.醉了自醉

18.無我

19.Da yan shan

20.花溪

21.阿育王

養生中國網溫馨提示：班德瑞系列可以選擇仙境 、春野 、迷霧森林和夢花園等。 另外， 現在的一些自然健康新風尚漸漸成了時尚的寵兒， 除了練瑜伽、聽音樂， 最近健康飲食也是潮人們必修功課， 小編提醒大家要控制飲食哦!練習瑜伽或者聽音樂的時候不要邊吃零食邊進行。