汗蒸能去除體內濕氣嗎 陰虛濕熱體質不宜汗蒸祛濕氣

汗蒸能去除體內濕氣嗎

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程， 因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗， 通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣

虛性體質者不適宜汗蒸， 因為這類人體質本就弱， 再大量出汗會讓身體更虛。 因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式， 陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛， 對心臟同時也會有負面影響。

陰虛體質的特徵：

陰虛體質者體形大都瘦長， 常感到手腳心發熱， 面頰潮紅或偏紅， 眼睛乾澀， 口乾咽燥， 易失眠， 性情急躁， 舌質偏紅， 苔少。

陰虛體質的日常調理：

陰虛體質不能汗蒸， 但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣， 以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

另外， 陰虛體質的人飲食應以清淡為主， 要少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

痰濕體質宜多汗蒸去除濕氣

對於痰濕體質， 特別平時不愛出汗， 或者是運動後也出汗較少的人， 或是總覺得身體笨重的人群更適合採取汗蒸法來養生除體內濕氣。 痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數， 多發發汗， 有利於體內濕氣排出。

但是， 就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久， 1小時左右為宜， 且一周汗蒸1—2次就夠了。

痰濕體質的特徵：

痰濕體質常表現為體形肥胖， 腹部肥滿， 胸悶， 痰多， 容易困倦， 身重不爽， 喜食肥甘醇酒， 舌體胖大， 舌苔白膩， 多因寒濕侵襲、飲食不節， 先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

痰濕體質的日常調理：

痰濕體質者最好養成良好飲食習慣， 肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。

還有， 痰濕體質者平時要多吃生薑， 且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物， 保持大便順暢正常。