月經期間吃什麼水果好 5種水果適合經期食用

月經期間吃蘋果好

蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。

月經期間吃木瓜好

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

月經期間吃西柚好

西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥，

月經期間吃奇異果好

奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。

月經期間吃番茄好

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。

經期不能吃的食物

女性月經期是不能吃一些屬性偏涼的水果的， 例如梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。 芒果有止血功能， 經期內的女子是不能吃的。 此外， 酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

經期過後可以吃香蕉瘦身

香蕉是寒性水果， 經期內不能吃， 但在經期過後就可以吃了。 雖然香蕉卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。