秋季男人如何排毒

秋季， 許多男性朋友開始進補以增強體質。 其實， 排毒比進補更重要， 因為進補的東西越多， 代謝產生的“廢物”也越多， 如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外， 對健康的危害會越來越大。 所以， 男士們首要做的保健功是排毒。 人家都說， 秋季是專屬女人的排毒好季節！女人排毒進行養顏， 其實男人同樣也需要排毒， 男人排毒有利於身體健康。 所以今個秋天， 就做個無“毒”男人吧！

無“毒”方法一：改掉不良習慣

吸煙、飲酒、熬夜等， 都和現代男人結下了不解之緣， 似乎不這樣就“不男人”， 其實這是一個觀念問題，

無“毒”方法二：多吃水果蔬菜

男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜， 這一點男人真的要向女人學學， 多吃些水果蔬菜。 因為水果蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的“清道夫”， 可以幫助排除體內的毒素， 減少毒素留在體內的時間。

無“毒”方法三：補充維生素

每天應該補充一粒維生素丸。 如維生素C、維生素E等抗氧化劑， 可以幫助消除體內的自由基， 抗衰老， 還增強免疫力。

無“毒”方法四：多喝水

如果每天能喝8杯水最好。 多喝水可以促進新陳代謝， 有利於排除體內毒素。

無“毒”方法五：多運動

合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走：我們每天都要走路，

二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。

三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 降低膽固醇， 改善迴圈和呼吸， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

無“毒”方法六：輕鬆一些

壓力不可怕， 忙也不怕。 但你的精神必須放鬆， 學會給自己減壓， 合理安排時間， 必要的時候保持適度的緊張， 不僅讓心情放鬆， 也讓生命增添了活力。