一睡著就打呼嚕
打呼嚕是不少人身上都會出現的一個睡覺症狀， 特別是在人上了年紀之後， 打呼嚕這個症狀會更加嚴重。 打呼嚕是在睡著之後會產生的症狀， 所以如果打呼嚕的人旁邊有人睡覺的話， 這極大影響到了旁邊人的睡眠品質。 而且大多數人都不知道為什麼人在睡覺之後會打呼嚕， 下面大家就一起來瞭解一下吧。
是否堅持認為打呼嚕就是睡得香?
單純性打鼾為睡眠時上呼吸道出現部分阻塞所致， 因很少發生呼吸暫停及缺氧， 對健康影響不大， 白天也不打瞌睡。
若因睡眠時上呼吸道發生週期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣， 則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
打鼾原因
造成成人打鼾的常見原因有：過度疲勞、酒醉之後入睡， 鼻部咽喉或全身性疾病， 如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃體肥大、懸雍垂過長或肥大等。
造成兒童打鼾的常見原因包括腺樣體肥大、扁桃體肥大及鼻炎導致的下鼻甲肥大等。
打鼾的危害
打鼾的人在睡眠中常出現心悸、心煩、心慌， 醒後血壓升高;有時眼前發黑， 耳鳴、眼花。 不僅會影響睡眠品質， 導致日間嗜睡， 精神無法集中影響工作學習， 而且還會誘發20多種潛在併發症：心臟病、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦中風、腦出血、心絞痛、心肌梗死、氣管炎、哮喘、肺心病、老年癡呆症、抑鬱症、糖尿病、生理機能下降、腰酸腿軟、夜尿增多等。
猝死是打鼾最嚴重的危害之一。
溫馨提醒
【1】一旦發現自己或家人有打鼾現象，
【2】身材肥胖者應積極減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易堵塞住呼吸道。
【3】睡覺應該正確使用枕頭， 仰睡或趴著睡容易讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 不容易堵住呼吸道。
【4】打鼾患者睡前應該避免從事劇烈、刺激性的活動， 不要讓情緒太過興奮， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安穩休息。
【5】打鼾患者應避免吸煙、飲酒和刺激性藥物， 吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓患者睡覺後咽喉部肌肉更加鬆弛，
